4 sfaturi pentru a nu câștiga în greutate în timp ce faceți teletrabajele So Busy Girls
Telelucrarea are multe avantaje de netăgăduit: productivitate crescută, economii de timp și oboseală redusă datorită eliminării călătoriei la domiciliu-birou, libertate mai mare și ușurință de organizare ... Prin urmare, acest mod de lucru este destul de atractiv, mai mult decât unul, mai ales momentan. Însă, dacă telelucrarea pare să aibă doar puncte pozitive, poate îngrijora unii oameni care vor să mențină linia și vor cu orice preț să evite să se îngrășeze.
Petrecerea timpului lucrând într-un birou extern la telelucrare duce la o schimbare radicală a obiceiurilor și limitează drastic ieșirile care pot fi făcute în timpul zilei. Dacă acest lucru are, așa cum tocmai am văzut, multe avantaje, este necesar, pe de altă parte, să luăm noi obiceiuri pentru a înlocui aceste ieșiri în afară și pentru a vă deplasa mai mult. Iată 4 sfaturi care vă vor ajuta să puneți în practică reflexe zilnice bune pentru a nu vă îngrăși, chiar dacă sunteți la distanță.
1. Folosiți o centură de siguranță
Cel mai simplu truc este să folosești o centură abdominală în timp ce lucrezi la birou. Există diferite tipuri de centuri pentru a construi mușchi, faceți clic aici pentru o mică prezentare generală a modelelor oferite, acest lucru vă va permite să vedeți că se adaptează la toate tipurile de corp. Grozav avantajul unei centuri de poale, este că odată ce este poziționat, impulsurile electrice sunt automate și imită activitatea efortului muscular care permite solicitarea mușchilor. În acest timp, ne putem concentra asupra sarcinii noastre, mergem mai departe în biroul nostru și astfel ne amortizăm și mai bine ziua, deoarece putem face o sesiune de 20 de minute (durata zilnică recomandată pentru a vedea rezultatele în câteva săptămâni) fără să ne gândim despre asta, sau aproape !
Este o metodă simplă, dar foarte eficientă pentru pentru a construi mușchi și destocarea grăsimilor fără să se miște de la birou. Cu o centură abdominală, telecomunicația poate fi momentul perfect pentru a vă tonifica silueta, a arde mai multe grăsimi, a pierde în greutate sau a câștiga mușchi. Nu este nevoie să planificați un antrenament înainte sau după muncă, deoarece utilizarea centurii abdominale este suficientă singură. Este o soluție de pus în aplicare pentru cei care se tem că munca sedentară îi va îngrași sau îi va împiedica să-și mențină silueta.
2. Mergeti regulat
Atunci când faceți telecomunicații, este mult mai puțin probabil să fiți întrerupt de colegi sau deranjați de zgomotul unei conversații și vă puteți scufunda mai ușor în fișiere. Acesta este unul dintre avantajele acestei situații, dar capcana în care este cel mai bine să nu cazi este aceea acest lucru ne poate duce la muncă multă vreme fără a lua o pauză și fără a ne ridica. Pentru a evita acest lucru, obișnuiește să folosești metoda Pomodoro de a lucra intens la o singură sarcină și fără nici o distragere timp de 25 de minute.