4 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă fără a rupe banca!
Aceasta este una dintre scuzele pe care le aud cel mai des:
"Îmi doresc foarte mult să mănânc sănătos, dar costă prea mult!" 😩
Dacă vrei părerea mea cu toată sinceritatea (eu și la langue de bois, nu suntem prea prieteni 🤷🏻♀️), totul este o chestiune de prioritate.
Preferi să economisești (pe termen scurt) combustibilul care te hrănește în fiecare zi (tu și toate celulele mici din corpul tău).
Sau ați prefera să o jucați singură ca pe o investiție pe termen lung în cel mai prețios activ pe care îl veți avea vreodată, propriul corp? ?
În mod logic, după o scurtă gândire, răspunsul dvs. ar trebui să fie opțiunea „pe termen lung”.
Dar, pentru a vă convinge, răspund la întrebarea:
Da, da și da, mâncați sănătos fără să vă rupeți banca, este posibil !
Și aceasta este o veste destul de bună atunci când cheltuiți sume uriașe de bani la supermarketul local în fiecare lună.
Adevărata problemă este că de multe ori cumpărăm mai mult decât trebuie „în cazul unei vizite neprevăzute” sau „cea mai recentă poftă”.
Și nu întotdeauna produsele potrivite !
Mancare nedorita, pizza congelata, mese gata ... Ai, pana la urma, calculele nu sunt bune pentru sanatatea ta, pentru portofel sau pentru mediu.
Conciliați echilibrul alimentar și bugetar, este posibil.
Pentru aceasta, sugerez 4 sfaturi de adoptat pentru a mânca bine la un cost mai mic !
Sfatul nr. 1: Planificați-vă mesele
Să ridice degetul cei care depozitează 3 kilograme de făină, 4 pachete de paste și 10 cutii de mâncare !
Ți-e frică întotdeauna să pierzi ...?
Am înțeles. Dar o vom remedia.
Cu câteva zile înainte de a merge la cumpărături, faceți-vă confortabil în bucătărie, stilou și blocnotes în mână: sunteți gata să vă planificați meniul săptămânal.
Planificându-vă mesele în avans, puteți lista ingredientele esențiale pentru prepararea rețetelor.
Această organizație vă va împiedica să cumpărați alimente inutile sau deja disponibile (în cantități mari) în dulapurile dvs.
Deci, nu ezitați să le deschideți pentru a verifica !
De asemenea, profitați de a fi în pielea unui „Marie Kondo al bucătăriei” pentru a sorta fluturași și a vedea promoții.
Veți vedea că, cumpărând necesitățile goale și profitând de oferte bune, veți face economii mari.
Deci, concret, ce mâncăm ?
Avertizare. Îmi rup o credință.
NU, consumul zilnic de carne sau pește nu este o dietă sănătoasă.
Pe lângă faptul că are un impact sacru asupra bugetului dvs., pierzi mâncăruri bune cu legume și cereale integrale.
Proteinele din fasole, linte, leguminoase, tofu sau ouă sunt un substitut excelent pentru cele din carne.
Dar dacă mâncărurile vegetariene resping familia, alegeți tocănițe, supe sau tocănițe făcute din bucăți calitative, dar mai puțin costisitoare, cum ar fi chuck sau flanc.
Pentru a face cumpărături eficient, începem cu stomacul plin și fără copii.
Acest evita achizițiile impulsive și izbucnirile de lacrimi pe rafturi pentru a cumpăra cele mai noi prăjituri „la televizor”.
Sfatul nr. 2: Cumpărături la Drive
Știi la fel de bine ca mine, supermarketurile sunt surse de ispită.
Produsele din capul gondolei atrag atenția și încă o dată, venim acasă cu încă trei loturi de bomboane de ciocolată de patiserie.
Cu toate acestea, ați planificat doar un mic desert gourmet în meniu !
Am soluția pentru tine. Condusul !
Nu doar economisești timp, ci și economisești bani.
Ce mai mult ?
În fața Netflix sau în pauza de masă, apucați meniul și smartphone-ul, apoi comandați elementele esențiale pentru gătit sănătos și echilibrat.