4 sfaturi pentru o dietă de succes
Oprește dietele yoyo care te înfometează, te înfometează și îți impun legile dietetice! În 80% din cazuri, extazul din primele zile lasă loc frustrărilor, constrângerilor, recâștigării kilogramelor pierdute și chiar mai mult! Iată 4 sfaturi profesionale pentru o dietă de succes! De Dr. Laurence Plumey
Dieta, de ce atât de multe eșecuri ?
Da, regimurile slab făcute și impuse te îngrașă. De ce ? Pentru că'modifică profund metabolismele și determină organismul să dezvolte cronic o politică economică. Pe scurt, cu forța de a vă priva, de cheltuielile dvs. de bază de calorii și depozitați mai ușor. La aceasta se pot adăuga kilogramele excesive asociate sarcinilor succesive, o tiroidă care funcționează mai puțin bine, menopauză, administrarea anumitor medicamente, tulburări emoționale care destabilizează comportamentul alimentar și (prea) un stil de viață sedentar excelent. și iată kilogramele care se îngrămădesc !
Cea mai proastă soluție ar fi să aruncă cu capul în prima dietă care promite să te facă să slăbești rapid și bine, prin faptul că nu mănânci. aproape nimic! Nu vei face decât să înrăutățești cazul. În realitate este necesar urmează un proces psihologic care te va conduce spre succes:
1. Înțelegeți motivele creșterii în greutate
Într-adevăr, pentru fiecare problemă, soluția sa. Aceasta se numește pe măsură. În unele situații, restricție de calorii poate fi într-adevăr periculoase și contraproductive. Acesta este cazul, de exemplu, cu creșterea în greutate a antidepresivelor, în timpul renunțării la fumat, la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, la persoanele care lucrează ore eșalonate. Există întotdeauna soluții, dar trebuie să le adaptezi la context! De aceea, aceeași dietă pentru toți este o prostie !