4 sporturi ușoare pentru mame EMMAFITNESSGOAL

Ca mamă tânără, îmi dau seama că nu este întotdeauna ușor să poți merge la o sală de sport. Dar, indiferent dacă aveți un copil sau copii mici, asta nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu face mișcare dacă aveți chef! Practicarea sportului va avea, de asemenea, multe beneficii: slăbirea, tonificarea corpului, bunăstarea etc. Iată 4 sporturi ușoare pentru mamele care nu își pot lăsa bebelușul.

Și da, este cu siguranță cel mai simplu sport ușor pentru o mamă. Într-un cărucior, praștie sau suport pentru bebeluși, ieșiți la plimbare cu bebelușul dumneavoastră. Nu numai că vă va fi bine să obțineți puțină aer proaspăt, dar mersul rapid vă va permite să vă activați cardio-ul. Ca să nu mai vorbim că o oră de mers pe jos poate arde aproape 300 kcal/oră. În general, bebelușul se bucură întotdeauna de aceste scurte plimbări și rămâne calm. Dar, dacă vreodată, nu ezitați să vă împărțiți plimbarea de mai multe ori pe parcursul zilei! La 20 de minute după fiecare dintre cele 3 mese, de exemplu !

pentru

Dacă aveți suficient spațiu acasă, aceasta este o investiție grozavă! Și acolo vei lucra la cardio și vei arde o mulțime de calorii! Aproximativ 350 kcal pentru 1 oră de ciclism la viteză medie. Profitați de bebelușul care doarme pentru o mică sesiune de ciclism. Sau, ca și în cazul mersului pe jos, împărțiți timpul de ciclism de mai multe ori pe parcursul zilei. Personal, aceasta este alegerea pe care am făcut-o! Iată modelul pe care l-am ales: