4 super-alimente pentru a-ți stimula alăptarea fără a fi nevoie să le gătești (top pentru mame în grabă)!
Da, idee bună, dar ce este de fapt drojdia de bere ?
De fapt, drojdia de bere face parte din familia zahararomicetelor. Super Béa, ai devenit om de știință datorită lui Wilkipédia. De fapt, pentru a-l ține scurt de cercetările mele, este un microorganism asemănător unei ciuperci.
Virtutile drojdiei de bere pentru alăptare ?
Drojdia de bere este un organism viu care este pozitiv activ în corpul dumneavoastră. Este bogat în vitamine din grupa B, oligoelemente și mai ales conține malț de orz și tocmai asta se întâmplă promovează secreția de lapte .
Cum se absoarbe drojdia de bere ?
Există în pulbere, capsulă sau tabletă. Personal, imediat ce am ajuns acasă de la maternitate pentru a-l alăpta pe primul meu fiu, am consumat tableta de drojdie de bere.
Pentru fiicele mele strategia mea a fost diferită, am folosit-o când fiicele mele aveau 11 luni, când am început să tai un alăptat în timpul zilei, în acest caz alăptarea de la ora 16:00. Ideea a fost că mă va ajuta să-mi susțin alăptarea, deoarece atunci când doi bebeluși încetează să mai hrănească mesajul către corp este foarte puternic, chiar dacă la 11 luni de alăptare alăptarea ta este deja foarte bine stabilită. Am preferat să anticipez și mi-a servit bine !
Chiar și astăzi, iau cure și iau și iau 5 până la 6 comprimate pe zi împărțite cu mese. Dar știu că drojdia de bere există în pulbere și că o puteți amesteca puțin în fiecare zi în mese (iaurt, supă ...). Personal, nu am încercat, tabletele mi se par mai practice.
Drojdia de bere nu este doar bună pentru a vă sprijini alăptarea, ci și pentru pielea, unghiile și părul. Așadar, drojdia de bere nu trebuie aruncată la coșul de gunoi când alăptarea ta este terminată, dimpotrivă, trebuie să devină prietenul tău pe viață pentru a-l consuma ca leac !
Migdalele obraznice pe care le poți ciuguli cu ușurință în timp ce alăptezi !
O mână bună în timpul zilei și ați terminat !
Pentru alăptarea mea, mi s-au recomandat la maternitate pentru alăptarea dublă a gemenilor mei. Mi s-a spus doar că consumul de migdale este bun pentru alăptare. OK bine !
Un pic sceptic, dar în cele din urmă, după unele cercetări, mi-am dat seama că migdalele erau bine cunoscute în peisajul dietei. sprijin pentru alăptare, apare în alimente care trebuie consumate printre altele pe site-ul ligii de liga a altora.
Virtuțile migdalelor pentru alăptarea ta
Migdalele fac parte din nuci, semințe oleaginoase: sunt bogate în vitamina E (antioxidant) și vitamine din grupul B, în special B2 și B3.
Acestea conțin minerale și oligoelemente precum fosfor, calciu, magneziu, fier (care lipsește adesea după naștere), cupru și zinc, care sunt în concentrație mare.
Este o sursă de fibre bune, proteine vegetale (grăsimi sănătoase) și multe altele.
Cum să-ți alegi migdalele ?
Migdalele se găsesc, sunt prăjite, sărate, pudrate, feliate, dar cel mai bun este să le consumăm în mod ideal organice sau în orice caz nu prăjite sau sărate, personal, am optat pentru această opțiune !
Nu mănânc doar migdale organice, ci mă asigur că nu sunt procesate.
Trebuie remarcat faptul că migdalele se află în starea de germinare inactivă, adică dezvoltarea germenilor lor este inactivă, dar ar putea da viață dacă sunt reactivate. Vă voi spune mai multe în sfatul meu Mum Booster la sfârșitul episodului.
În unele tradiții, data este prezentată ca un fruct miraculos deoarece are multe calități nutriționale și este recunoscută cu precizie pentru a însoți etapele vieții unei femei (sarcină, alăptare ...).