5 alimente care ard cele mai multe calorii
Am dezvăluit un secret alimentar și acum vă putem spune ce alimente arde cel mai mult calorii. Ai fi crezut asta?
Aceste alimente ne fac să ardem calorii mai ușor
Mâncare # 1: iaurt natural
Unii îl adoră, alții îl transformă într-o pată largă: vorbim despre Iaurt natural. E pacat! Deoarece probioticele conținute în iaurtul natural îmbunătățesc capacitatea sistemului nostru digestiv și astfel ne stimulează digestia. Chefirul neindulcit, de exemplu, are același efect asupra digestiei noastre ca și iaurtul natural. Cu un sistem digestiv bine funcționat, putem absorbi mult mai mulți nutrienți și astfel suntem saturați mai repede. Ariane Resnick, nutriționistul certificat care are în portofoliu pe cântăreața Pink și actrița Gwyneth Paltrow, știe asta. Un iaurt natural, dar și un iaurt grecesc, conțin proteine care stimulează digestia, astfel încât să arzi mai multe calorii decât consumi carbohidrați.
Asa de: Dimineața, o ceașcă de iaurt natural cu fructele tale preferate și câteva nuci - et voilá!
Mâncare # 2: avocado
Avocado conțin multă grăsime, dar aparține tipului de grăsime „bună”. Grăsimea de avocado ne ajută practic să ardem grăsimea nesănătoasă. Fructul verde este bogat în fibre și ne menține sătul pentru o lungă perioadă de timp. Poftele alimentare vor fi uitate pentru moment. Practicianul alternativ Carolyn Dean a examinat avocado și a găsit o proprietate care poate fi urmărită până la magneziu. Magneziul este esențial pentru pierderea în greutate sănătoasă și activează sute de enzime care controlează digestia, absorbția și procesarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Magneziul menține, de asemenea, zahărul din sânge în echilibru. Deci, pe scurt: Avocado arde excesul de calorii și poate ajuta la reducerea grăsimii din burtă.
Un mic indiciu: Preferăm să ne mâncăm avocado dimineața pe pâine integrală prăjită, să o rafinăm cu sare și piper și să stropim niște suc de lămâie - super delicios!
Alimente # 3: nuci și semințe
Magneziul este important pentru organism și pentru procesarea alimentelor. Nuci și semințe crude cum ar fi migdalele, nucile pecan și semințele de dovleac oferă corpului nostru grăsimi sănătoase, care la rândul lor pot reduce grăsimile nesănătoase, de exemplu pe stomac. Când sunt în contact cu apa, semințele de in se transformă într-o consistență gingivă care poate face stomacul să se simtă plin și plin. Datorită aminoacizilor lor, migdalele pot arde mai multe grăsimi și carbohidrați și, prin urmare, sunt ideale ca gustare înainte de antrenament.
Alimente # 4: citrice
Portocale sunt cunoscuți pentru conținutul de vitamina C care stimulează imunitatea. Dar nu numai asta! Au un alt beneficiu care ne poate aduce beneficii corpului nostru. Portocalele ne mențin sănătoase bacteriile intestinale și ne reduc pofta de mâncare și excesul de grăsime. Grapefruiturile, de exemplu, au, de asemenea, o influență pozitivă asupra corpului și metabolismului nostru. Sunt bogate în substanțe botanice care ajută la descompunerea zahărului și la arderea grăsimilor. Luați o portocală sau grapefruit la micul dejun sau puneți o felie în paharul cu apă.
Mancare # 5: Cafea
A fost cafea Încă clasificate drept nesănătoase și dăunătoare, astăzi studiile arată că cafeaua poate chiar ajuta la reducerea bolii Alzheimer. Datorită creșterii metabolismului, cafeaua poate îmbunătăți și arderea caloriilor și a grăsimilor. Experții sunt, de asemenea, siguri că cofeina din cafea vă poate stimula metabolismul atât de semnificativ încât antioxidanții pot reduce cancerele uterine și hepatice. Cu toate acestea, se aplică numai cafelei pure, negre - neîndulcite și fără lapte. Dacă nu vă puteți lipsi de laptele din cafea, puteți utiliza o alternativă mai ușoară, cum ar fi laptele de ovăz sau laptele de soia.