5 alimente care îți curăță corpul de nicotină - newsmag

alimente

Fumatul este un obicei care vă poate afecta grav sănătatea fizică și mentală. Din păcate, este și extrem de dificil să scapi de el. Ceea ce cauzează dependența este nicotina, medicamentul care este în primul rând responsabil pentru dezvoltarea industriei tutunului.

Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât să lăsați obiceiul, știți că există modalități sănătoase de a face acest lucru fără efecte secundare nedorite.

Cercetările arată că doar consumul de mai multe fructe și legume vă poate ajuta să nu mai fumați mai mult timp. Acesta a fost realizat de cercetători de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Buffalo la 1.000 de fumători cu vârsta de peste 25 de ani, din Statele Unite. Participanții au fost intervievați la începutul studiului, apoi 14 luni mai târziu, după ce au fost fără fum de o lună.

Cercetătorii au descoperit că cei care au mâncat cele mai multe fructe și legume au fost cu trei șanse mai mari să se abțină de la fumat timp de 30 de zile. În plus, au fumat mai puțin în timpul zilei, deoarece au luat prima țigară mai târziu și au obținut un scor mai bun la testul de dependență de nicotină.

Cum mănâncă mai multe fructe și legume te ajută să renunți la fumat în mod natural ?
- Reduce dependența de nicotină.
- Consumul de fibre te face să te simți mai plin - știind că fumătorii uneori confundă foamea cu dorința de a fuma.
- Spre deosebire de carne, alcool și băuturile cu cofeină, fructele și legumele nu îmbunătățesc gustul tutunului, dimpotrivă.