5 alimente care sunt bune pentru inimă - blogul

Inima este un organ esențial pentru buna funcționare a corpului uman. Orice disfuncție a acestui organ în centrul circulației sanguine este de obicei fatală pentru oameni. La fel ca noi, el îmbătrânește și suferă atacuri adesea din cauza unui stil de viață slab.

Află aici cinci alimente al cărui consum regulat produce efecte foarte pozitive asupra sănătății inimii.

Migdalele

Concentrația de fitosteroli în migdale acționează pozitiv pentru a reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Colesterolul rău formează un depozit în artere și îngreunează trecerea sângelui prin ele, provocând probleme cardiace.

Studiile au arătat că un consum zilnic de cel puțin treizeci de grame de migdale reduce riscul de tulburări cardiovasculare cu 45%. De asemenea, se crede că vitamina E conținută de migdale previne formarea cheagurilor de sânge.

Cireșul

Cireșul este unul dintre cele mai antioxidante fructe datorită conținutului său ridicat de antociani. Antocianinele acționează pentru a reduce radicalii liberi, compuși care atacă celulele din corp și se crede că duc la ateroscleroză. Ateroscleroza are ca rezultat apariția plăcii pe peretele arterial care obstrucționează fluxul sanguin și poate provoca probleme cardiovasculare.

---