Un exercițiu pentru a slăbi rapid din burtă

exercițiu

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 10.03.2016 la 14:59

Flexii pentru a slăbi în stomac

Abs sunt cheia unui stomac plat și ferm. Este imposibil să le scapi pentru a întări această zonă a corpului. Așezați-vă în poziție culcată, cu spatele plat și picioarele îndoite. Te ridici fără să tragi de gât, ținându-ți spatele drept. Nu trebuie să vă atingeți genunchii și să vă strângeți. Facem 3 seturi de 10 mișcări.

Rotații pentru a slăbi rapid din burtă

Pentru a vă construi stomacul, trebuie să vă lucrați abdominalele transversale. Pentru aceasta, ne așezăm în poziție culcată, picioarele îndoite, cu spatele drept. Puneți mâinile în spatele capului și ridicați pieptul în sus, atingând genunchiul opus cu cotul. Reveniți în poziția culcat, apoi efectuați aceeași mișcare cu celălalt cot și așa mai departe în serie de 3, pentru a fi efectuată de 10 ori la rând.