5 alimente care te fac fericit

Știam că consumul unei bucăți de ciocolată este bun pentru moral în caz de depresie, la fel ca o înghețată de căpșuni sau un con de cartofi prăjiți. Dar acestea din urmă sunt adesea prea grase sau prea dulci. Așa că ne-am întrebat dacă există alimente cu o calitate nutrițională mai mare pentru a ne stimula buna dispoziție și iată ce am găsit.

Dacă lumina slabă din această primăvară vă provoacă o scădere a moralului și a energiei, iată câteva alimente de preferat:

1. Alimente care stimulează tiroida
Glanda tiroidă este un adevărat conductor care vă reglează comportamentul, buna dispoziție, greutatea și chiar viața sexuală. O mică funcționare defectuoasă a acestuia poate duce la un pic de blues temporar. Pentru a-și spori puterea, mănâncă orice conțineiod, ca alge (proaspăt, în pulbere), pește gras și crustacee, de fasole verde (conțin mult din ea, mai ales dacă sunt consumate crude sau pe jumătate fierte) sau care conțin vitamina C citrice, kiwi si căpșune.

2. Alimente care conțin vitamina B (6-9-12) sau acid folic
Aceste vitamine sunt adevărați aliați ai sistemului nervos, ai metabolismului de bază, ai producției de globule roșii care permit o bună oxigenare a celulelor și a sistemului imunitar. Găsim multe în drojdie, Seminte de floarea soarelui, germeni de grâu, nuci, lentile, soia, fasole, Făină de hrișcă, banane și avocați.