5 alimente d; toamna pentru păr sănătos - doamnă președintă
Toamna este aici și aduce cu sine căderea părului sezonieră ... Dar dacă fructele dulci și colorate ale verii ne-au lăsat pentru moment, noi opțiuni ne sunt disponibile pentru a ne răsfăța părul prin mâncare. Obiectiv: păr sănătos pentru un corp sănătos !Concentrați-vă pe 5 superalimente de toamnă care ajută la reducerea pierderii părului și la menținerea unui păr sănătos.
Nuci
Alunul este cel mai bun prieten al părului tău: fier, magneziu, zinc și vitamina B, este plin de elemente care îți vor stimula părul. De fapt, mineralele joacă un rol esențial în întărirea fibrei părului: cu cât consumi mai mult, cu atât părul tău va fi mai rezistent! vitamina B , în ceea ce îl privește, este esențial pentru părul sănătos și conține proprietăți nutritive care permit hidratarea acestuia în profunzime. În rezumat, alunul este mic, dar puternic !
Sfatul doamnei președinte: Deoarece un președinte nu are timp să gătească feluri de mâncare complicate, puteți mânca alune întregi ca gustare: 0 preparat, 100% plăcere! Evitați doar prepararea la grătar pentru a păstra beneficiile maxime.
Dovleacul
Această cucurbitacee (din dovleac și alte familii de dovleac) este plină de vitamine . A, B, C, D, E, conține întregul alfabet! Un avantaj pentru părul tău: vitamina A întărește fibra părului, care va fi mai puternică și mai puțin fragilă; vitamina C stimulează creșterea; vitamina E îți menține părul hidratat și limitează mătreața; și am vorbit deja despre beneficiile vitaminei B ... Dovleacul este, de asemenea, bogat în minerale (fier, magneziu), ceea ce îl face un aliat greu pentru părul tău. Bonusul său: are un gust ușor dulce, care îi încântă pe copiii mari care suntem! Pe scurt, nu este nevoie să aștepți până la Halloween pentru a-l scoate din dulap.
Sfatul doamnei președinte: Textura sa cremoasă face ca dovleacul să fie un ingredient perfect pentru o supă netedă și dulce, precum cea a bunicii! Adăugați câteva ierburi și câteva nuci (ele însele minunate pentru părul dvs.) și voila.