5 alimente de detoxifiere la cină

Desigur, aceste alimente pot fi consumate și în alte momente ale zilei. Cu toate acestea, acestea sunt recomandate în special seara.

daca tu cina ta Adăugarea de alimente detoxifiante este foarte benefică pentru sănătate. După agitația vieții de zi cu zi sau o masă consistentă, corpul are nevoie de o pauză.

Cu toate acestea, după o zi grea la muncă, o cină detoxifiantă nu este neapărat atractivă, deoarece sună deja plictisitor și restrictiv.

Nu este cazul. Alimentele purificatoare pot sta la baza unei mese delicioase, iar corpul tău îți va fi recunoscător. Este important să alimentați ficatul cu substanțe nutritive și să-l scăpați de substanțe nocive.

Ultima masă a zilei poate promova curățarea nocturnă a organismului și astfel sunteți din nou plin de energie în dimineața următoare. În același timp, îl puteți folosi pentru a preveni durerile de cap și alte reclamații.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Cele mai bune alimente de detoxifiere pe care le poți lua la cină

Pentru a pregăti o cină gustoasă și sănătoasă, ar trebui atunci Alegeți alimente bogate în enzime detoxifiante.

De asemenea, este important ca aceste alimente să fie cultivate organic pentru a promova efectiv procesul de detoxifiere.

În cele ce urmează, vă vom spune cele mai bune alimente detoxifiante și modul în care acestea sunt consumate cel mai bine.

1. Anghinarea îți protejează ficatul

Anghinarea este pe primul loc. Este gustos și ajută la susținerea unui ficat supraîncărcat cu poluanți sau grăsimi.

Frunzele de anghinare sunt bogate în fibre și conțin cinarină.
Acest ingredient stimulează formarea bilei, protejând astfel bila și promovează reînnoirea celulară în ficat.
Anghinarea este, de asemenea, antiinflamatoare și bogată în antioxidanți, care protejează celulele hepatice de daune.

Anghinare pentru cină

Cu lamaie, usturoi si patrunjel.
Ca o supă cu țelină.

2. Sfeclă roșie, un tubercul bogat și sănătos

Sfecla roșie este, de asemenea, una dintre cele mai bune alimente de detoxifiere. Este foarte recomandat pentru o cină sănătoasă și echilibrată, deoarece conține substanțe nutritive importante:

Sfecla roșie conține betaină, betalaină, fibre, fier, acid folic și betanină. Acești nutrienți sunt esențiali pentru protejarea sănătății și au, de asemenea, un efect de umplere.
În plus, aceste legume conțin pectină, o fibră care ajută la eliminarea toxinelor din ficat.

Sfeclă roșie la cină

Experții în nutriție recomandă consumul de sfeclă roșie crudă pentru a utiliza mai bine vitaminele și mineralele.
Deci, puteți prepara un suc combinat cu morcovi sau mere.
De asemenea, puteți mânca legumele în salate tăindu-le în cuburi mici.

3. Țelina, o minunată detoxifiere

Țelina este o sursă bogată de antioxidanți și enzime excelente. Nu trebuie uitate numeroasele vitamine și minerale pe care le conține această legumă: vitaminele K, C, B6 și B9 și u. A. potasiu.

Țelina a fost cunoscută de mult timp mijloace naturale de protejare a inimii, crescând cantitatea de urină și în consecință utilizat pentru prevenirea bolilor.

Desigur, țelina singură nu vindecă o boală, dar această legumă promovează bunăstarea generală și echilibrul interior:

Se caracterizează prin proprietăți antioxidante și antiinflamatorii,
reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului,
este bogat în fibre, favorizează digestia, precum și pierderea în greutate și
este bogat în flavonoide și polifenoli care protejează ficatul.

Țelină pentru cină

Zdrobit crud pentru salată.
În supe ușoare cu anghinare și dovleac.

4. Kiwi, o alegere bună pentru a completa cina

Kiwi este potrivit pentru fiecare moment al zilei, mai ales seara acest fruct este foarte recomandat.

Kiwi este bogat în vitamine și minerale. ea reglează sistemul nervos și stimulează somnul.
Toată lumea știe că kiwi este bogat în vitamina C, care promovează detoxifierea, îmbunătățește sistemul imunitar și protejează ficatul.
Kiwi are un efect detoxifiant, deoarece este bogat în fibre, ceea ce îmbunătățește semnificativ funcția intestinului.
Kiwi conține, de asemenea, o enzimă proteolitică care este foarte eficientă împotriva colesterolului ridicat.

Kiwi la cină

Pregătiți o salată cu kiwi, spanac, nuci, somon și roșii și condimentați-o cu puțin suc de lămâie.

5. Ceaiul de fenicul ca o concluzie

Aroma feniculului este foarte asemănătoare cu cea a anasonului. Acest ceai poate fi găsit în aproape orice magazin alimentar sau magazin de produse naturiste și este excelent după cină sau înainte de culcare.

Motive pentru care ar trebui să beți ceai de fenicul:

Ceaiul de fenicul are proprietăți antiinflamatorii care Reduceți balonarea, precum și îmbunătățiți digestia.
Are un efect de detoxifiere și curățare.
Ficatul și funcțiile metabolice sunt astfel susținute.
Feniculul este bogat în calciu, mangan, magneziu, potasiu și vitaminele C și B3.
Acest lucru poate ameliora anxietatea și poate promova somnul.

Așadar, nu vă îndoiți și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră cu o cină delicioasă și ușoară!