5 alimente pe care un antrenor personal nu le-ar mânca niciodată
Ce nu ar mânca niciodată un antrenor personal? Vă vom spune aici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu ceva timp în urmă am devenit conștienți de transformarea corpului foarte flagrant a acestei familii și am fost surprinși de ceea ce se poate realiza în jumătate de an. Prin urmare, editorul șef InStyle, Kerstin Weng, a întrebat: Ei bine, fetelor, cine are rezoluția de a face mai mult sport?!
InStyle Fitness Challenge: Deveniți o regină a fitnessului în șase luni
Așa că Estelle, Leni și Alex au început InStyle Fitness Challenge. Fiecare testează un antrenament diferit - puteți găsi actualizarea în fiecare vineri în povestea noastră pe Instagram pe canalul InStyle Germany.
Editorul InStyle Online Alexandra se antrenează acum de patru ori pe săptămână cu Julia Meyer, antrenor personal și antrenor de nutriție, în studioul de fitness ELEMENTS din München. Pe scurt, scopul este: de la zero la erou!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mâncat sănătos? Nu cu aceste alimente!
Se va dezvolta Alex de la un cartof de canapea la o regină de fitness cu o mulțime de mușchi în doar jumătate de an? Desigur, acest lucru nu este decis doar de programul sportiv, ci și de meniul dvs.
De la zero la erou: editorul InStyle Online Alex în timpul antrenamentului TRX cu antrenorul personal Julia Meyer în studioul de fitness ELEMENTS din München
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Julia Meyer i-a dat câteva sfaturi importante cu privire la nutriție, astfel încât kilogramele pe care le pierduse din greu să nu ajungă imediat pe șoldurile Alexandrei. „Abs sunt făcute în bucătărie!” - aceasta este filosofia antrenorului în nutriție Julia.
Un antrenor personal nu ar mânca sau bea niciodată asta
Și aceștia sunt cei 5 no-gos absolut pentru un antrenor personal. Niciodată nu ar mânca sau bea aceste:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Leberkäse
În Bavaria, Leberkässemmel este o gustare populară între ele. Dar Julia nu ar fi atins-o niciodată pentru că: „Pur și simplu nu poți vedea ce este acolo! Tot ceea ce a rămas în producție poate fi amestecat. Asta pur și simplu nu poate fi carne de înaltă calitate ".
În general, carnea de porc a fost anulată pentru Alex cu efect imediat, deoarece: „Comparativ cu puiul sau carnea de vită, are cel mai mare conținut de grăsimi și conține prea mulți acizi grași saturați pe care organismul nu îi poate folosi și care sunt absorbiți imediat. În plus, multe toxine și hormoni de creștere sunt utilizați în general în agricultura în fabrică. Aceste substanțe sunt depozitate în grăsime, așa că mâncați toate acestea cu voi. De aceea vă sfătuiesc absolut să evitați complet carnea de porc! ”Mai bine: o bucată slabă de pui sau carne de vită organică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Mezeluri ambalate
Rulouri proaspete și un pic de șuncă de Parma sau o bucată slabă de cârnați de curcan - care a făcut parte dintr-un mic dejun de duminică bun pentru Alex.
Dar indiferent dacă este curcan, carne de vită sau carne de porc: antrenorul de nutriție Julia recomandă tăierea mezelurilor din meniu. „Există atât de mulți amelioratori de aromă folosiți, în special în mezelurile ambalate, care pur și simplu nu sunt bune. Se adaugă, de asemenea, fosfat, nitrit de sodiu, glutamat și multe altele. Adăugați zahăr și grăsimi nesănătoase - pentru mine este absolut nepermis! "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Doar ieșim? Nu cu antrenorul personal Julia Meyer!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Cola
Bine, că cola nu te face foarte subțire este probabil clar pentru toată lumea. Dar un pahar din când în când nu poate răni, corect?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, Julia sfătuiește cu tărie: „Cola este doar artificială și conține o cantitate incredibilă de zahăr. Acest lucru nu ajută corpul și merge direct la șolduri, deoarece nu poate utiliza ingredientele în alt mod și, prin urmare, acestea sunt stocate direct în depozitul de grăsimi. ”Deci, mânerele cola și dragostea aparțin inevitabil. La naiba!
4. Băuturi energizante
„Pentru mine, acest lucru este chiar mai rău decât cola, deoarece băuturile energizante nu numai că au multe ingrediente artificiale, dar pot fi și dăunătoare. Dacă beți prea mult din el, poate provoca cu adevărat leziuni ale organelor. Prin urmare: Dacă cineva din club îmi dă un taur de vodcă, nu îl voi bea niciodată. ”Da, oh, alcoolul în general este, desigur, tabu și pentru Alex.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Supă de sac
Editorul online Alex, de asemenea, se va lipsi de produsele din făină albă și de mesele pregătite în viitor. Totuși, în partea de sus a listei roșii a celor mai proaste produse gata preparate pentru Julia se află supa pentru saci: „Când te uiți la ingrediente, nu mai vrei să o consumi. Nu poate fi nimic proaspăt acolo. Această mini bucată uscată și prelucrată de morcov - că poate supraviețui atât de mult timp în această pungă ... Este pur și simplu imposibil să-ți faci bine corpului cu ea. Ciorbele de pungă constau doar din amelioratori de aromă, substanțe chimice și zahăr ascuns - de aceea nu le-aș atinge niciodată! "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile