5 alimente pentru a vă stimula cardio - lumea alergătorilor

Îngrijirea sângelui și a funcțiilor sale cardiovasculare trece printr-un stil de viață sănătos. Iată 5 alimente pentru a vă stimula cardio-ul.

cardio

Deși sportul face parte dintr-un proces de a rămâne în formă și sănătos, nu este unul singur. Somnul, dar și nutriția sunt elemente importante de luat în considerare. Sângele nostru este o reflectare a ceea ce ne hrănim corpul. Anumite alimente vă pot preveni astfel de deficiențe, vă pot îmbunătăți fluxul sanguin și funcțiile cardiovasculare. Ai grija de inima ta!

Oală: aluatul englezilor

Englezii sunt nebuni după acest sos care arată ca o pastă (îl găsiți în delicatese). Au dreptate. Oamenii de știință de la Universitatea din Bristol susțin că benfotiamina din această răspândire specială are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.

Pe săptămână: trei sandvișuri.

Tofu: grăsime care se simte bine

Tofu conține acizi grași nesaturați. Studiul publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a constatat că consumul de alimente bogate în grăsimi nesaturate după efort a crescut fluxul sanguin cu 45%.