5 alimente surprinzătoare pentru a pierde în greutate - doctor tamalou

Știm că a te muri de foame este inutil. Regimul alimentar poate fi mai puțin dificil prin strategii pentru a lua gustări bune și pentru a vă răsfăța, astfel încât să nu doriți să renunțați. Aceste 5 alimente gustoase și sănătoase vă vor satisface papilele gustative și echilibrul.

surprinzătoare

1) Cartoful copt pentru a slăbi, păstrând cartofii prăjiți

Cartofii au un conținut scăzut de calorii și bogat în carbohidrați (în special amidon), ceea ce creează un efect de sațietate și reduce rațiile zilnice de calorii. În plus, cartoful vă permite să faceți o gamă largă de rețete, trebuie doar să evitați prăjirea și să favorizați aburirea sau în cuptor, de exemplu.

2) Ciuperci Portobello

Aceste ciuperci groase sunt sărace în calorii. Le puteți folosi pentru a înlocui parțial sau complet carnea de vită într-un fel de mâncare sărată și astfel să reduceți grăsimea.

3) Secară (pâine, biscuiți etc.)

Secara ar conține așa-numitele fibre vâscoase care au proprietatea de a încetini digestia. Ar stabiliza insulina și ar reduce nivelul zahărului din sânge.