5 aplicații de descărcat pentru a reveni la sport - Skin; Sus Mag
Doriți să reluați sportul? Uneori este dificil să te întorci la sport sau să începi. Fie că este vorba de lipsa motivației, de sprijin sau pur și simplu de informații, există o mulțime de scuze ...
Skin'Up vă invită să descoperiți astăzi 5 aplicații care vă vor ajuta să vă dezvoltați îngrijit și te motivează în timpul viitoarelor tale sesiuni sportive !
Nike Training Club
Aplicația Nike Training Club este probabil aplicația mobilă cel mai complet din moment.
Gratuit și disponibil pe Android și Apple, încorporează peste 100 de antrenamente, instrucțiuni audio pentru a vă antrena în timp real, videoclipuri clare pentru a efectua bine fiecare mișcare și finalizați programe în conformitate cu 4 profiluri: pentru a rafina, a tonifica, a construi mușchi sau a vă specializa.
Fiecare program include 3 niveluri de dificultate, de la începător la expert, până la progres pas cu pas. Fiecare sesiune durează în medie 15 - 45 de minute.
7 minute de antrenament
7 minute de antrenament este inspirat de Antrenamente HIIT: o secvență rapidă a mai multor exerciții de antrenament cardio și de antrenament cu greutăți. Fiecare exercițiu este efectuat timp de 30 de secunde și este urmat de o răcire de 10 secunde înainte de a trece la următorul exercițiu. Exercițiile nu necesită echipament (un scaun este suficient) și se efectuează la greutatea corporală.
În funcție de nivelul tău, motivația și obiectivele tale, poți alege să faci câteva sesiuni de 7 minute.
Acest antrenament de 7 minute a fost dezvoltat de Brett Klika și Chris Jordan de la Orlando Human Performance Institute pentru a oferi un program de exerciții cuprinzător, rapid, sigur și care poate fi făcut oriunde.
Programul de antrenament de 7 minute include 12 exerciții alternând întărirea cardio-musculară: Cricuri pentru salturi, scaun, flotări, abdomene, montare pe scaun, genuflexiuni, scufundări în scaun, învelișul stomacului, alergare în loc, lunguri, flotări în T și înveliș lateral.
Aplicația este disponibilă gratuit pe Android Store și Apple Store.
Runkeeper
Aplicația Runkeeper este deosebit apreciat de joggers, alergători și alți pasionați o cursă de picior. Cu toate acestea, aplicația nu se limitează la această activitate fizică unică, deoarece este, de asemenea, posibilă urmărirea altor sporturi, cum ar fi ciclismul, înotul (sub rezerva unui ceas conectat), mersul pe jos, yoga, pilates, cross fit și multe altele.
Runkeeper vă permite să vă urmăriți poziția prin GPS și mișcările dvs. în timpul activității fizice. Aplicația vă trimite în mod regulat monitorizându-vă activitatea prin mesaje vocale precum distanța parcursă, viteza medie sau caloriile arse. Aplicația se poate conecta la diferite ceasuri și brățări conectate pentru a-și sincroniza ritmul cardiac.
Un alt punct pozitiv, aplicația se întrerupe automat când este oprit. Deci, dacă trebuie să faceți o pauză și să vă respirați, nu este nevoie să vă scoateți telefonul pentru a întrerupe activitatea pe care ați început-o.
Apreciem, de asemenea, raportul detaliat furnizat de aplicație la sfârșitul unei sesiuni sportive: traseu detaliat, câștig de altitudine, viteză medie, cheltuieli de energie.
În cele din urmă, aplicația încorporează mai multe programe de instruire să progreseze în ritmul lor și în funcție de obiectivele lor. Aceste caracteristici sunt foarte practice pentru începătorii care doresc să alerge de exemplu sau pentru alergătorii experimentați care doresc să se pregătească pentru un semimaraton sau un maraton.