5% ar trebui să aducă beneficii Chiar și o ușoară scădere în greutate ajută

Pentru persoanele care sunt supraponderale, chiar și câteva kilograme mai puțin pot aduce multe beneficii: cei care reușesc să piardă cinci la sută își fac sănătatea un serviciu excelent, relatează cercetătorii conduși de Samuel Klein de la Universitatea Washington în revista specializată „Cell Metabolism” (doi: 10.1016/j .cmet.2016.02.005). Riscul pentru multe boli legate de greutate este apoi semnificativ redus. Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută - chiar și cu grăsimi abdominale deosebit de nesănătoase, care sunt reduse cu șapte la sută.

Stabiliți obiective mici

În plus, diferiți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene ar fi reduse semnificativ. Metabolismul se îmbunătățește, la fel și sensibilitatea la insulină a organelor. Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece la sută în greutate, mușchii beneficiază mai mult. Patruzeci de adulți fără alte boli au luat parte la studiu, al căror indice de masă corporală a fost în medie de puțin 38 - de la 30, aceasta se numește obezitate.

O parte din grupul de testare și-a păstrat greutatea, ceilalți bărbați și femei au pierdut aproximativ cinci, zece sau cincisprezece la sută în cursul unei diete de șase luni. În acest timp, au fost monitorizate valorile sângelui și alte date legate de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac. Stabilirea unor obiective mici poate salva mulți dintre cei afectați sentimentul de eșec, concluzionează autorii.

---