5 avantaje ale kiwi - WirEssenGesund
Săptămâna aceasta este vorba despre kiwi pentru noi - și există motive întemeiate pentru asta! Pe de o parte, la sfârșitul săptămânii are loc cea de-a cincea „Ziua Mănâncă un Kiwi”, pe care, bineînțeles, am dori să o sărbătorim împreună cu liderul de piață Zespri. Pe de altă parte, fructele mici și gustoase sunt o componentă ideală a unei diete echilibrate și oferă unele avantaje semnificative.
Astăzi am ales 5 dintre ele și le-am pus într-un grafic. Le puteți descărca aici de înaltă calitate sau le puteți salva direct pe Pinterest! Aici, în articol, explicăm avantajele individuale cu informații suplimentare. Ei ar trebui să vă arate de ce nu ar trebui să mâncați kiwi doar pe 24 mai, „Mâncați o zi Kiwi” și de ce merită cu siguranță propria zi!
Kiwi-urile sunt un adevărat delicat pentru palat
Toți cunoscătorii își câștigă banii cu gustul fructat, dulce și acidulat al kiwi-ului! Indiferent dacă este tânăr sau bătrân, nu cunosc pe nimeni care să nu aibă gust de kiwi bun și suculent. De altfel, fructele mici și păroase au gust nu numai pur și lingurat direct din coajă, ci și pe sandvișuri, prăjituri, băuturi și multe altele. Prin urmare, am dedicat chiar și o categorie separată de rețete kiwi-ului.
O condiție prealabilă pentru un gust proaspăt și delicios este, desigur, cultivarea atentă și timpul optim de recoltare pentru fructele coapte. Zespri asigură dezvoltarea perfectă a kiwiului numai pe plantații selectate.
Clătite de ciocolată cu kiwi
Sandviș cu kiwi
Kiwi-urile au un conținut deosebit de ridicat de vitamina C
Vitamina C este importantă pentru noi, deoarece contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și susține absorbția fierului. Deci, este un lucru bun că kiwii conțin multă vitamină!
Zespri Green Kiwi se poate lăuda cu un conținut ridicat de 85 mg la 100 g, dar SunGold Kiwi de la Zespri este în fruntea tuturor. Nu mai puțin de 161 mg sunt în 100 g de fructe! Acoperiți deja necesarul mediu zilnic al unui adult cu un singur kiwi. Acest lucru face din kiwi cel mai gustos „supliment alimentar” din lume! 😉
Kiwii sunt plini de substanțe nutritive importante
Știați că oamenii au nevoie de aproximativ 50 de nutrienți diferiți în cantități suficiente pentru a rămâne sănătoși?
Cu fructele mici, suculente, le acoperi deja pe multe. În fructele de kiwi, numeroase minerale, vitamine, oligoelemente și antioxidanți se combină pentru a crea o bombă nutritivă delicioasă. De asemenea, conțin o mulțime de fibre. Kiwi-ul verde sprijină în special digestia într-un mod natural. Apropo, fructele kiwi sunt ideale și pentru hrănirea diabeticilor, deoarece au un indice glicemic scăzut și astfel mențin nivelul glicemiei stabil. Un nivel stabil de zahăr din sânge previne, de asemenea, pofta de mâncare!
Cu kiwii pentru micul dejun începeți ziua perfect
Datorită acestei abundențe de substanțe nutritive importante, asociată cu gustul proaspăt, fructat, kiwi este începutul ideal al zilei! Depinde de dvs. dacă preferați să mâncați fructe dulci îngrijite sau ca parte a unei rețete delicioase de mic dejun. Atât Zespri Green, cât și Kiwi SunGold sunt absolut versatile.
Amestecați fructele dulci și acri, de exemplu, în ovăz peste noapte sau în smoothie-uri și boluri de smoothie. Dar kiwi taie, de asemenea, o cifră fină pe covrigi și sandvișuri sau ca topping sub formă de cremă pe clătite! Apropo de cifră: 100 g de kiwi conțin doar puțin mai mult de 60 de calorii. 😊
Rămâneți în formă și vital cu kiwi
Cu kiwi puteți crește vitalitatea într-un mod excelent, deoarece acestea oferă corpului energie fără stres. Așa cum s-a descris deja mai sus, consumul regulat de kiwi poate contribui la un nivel stabil al zahărului din sânge, ceea ce a fost deja dovedit prin studii științifice.
Te simți uneori leneș și obosit după ce ai mâncat? Aceste semne tipice de oboseală pot fi evitate savurând fructe de kiwi. Deoarece nu doar joci poftele alimentare nedorite - care apar cu o curbă fluctuantă de zahăr din sânge - un truc, rămâi plin de viață și vital chiar și după mese!
Astfel, pentru noi, kiwi reprezintă o componentă ideală a unei diete echilibrate și este fructul ideal pentru o viață sportivă, activă, fără a fi nevoie să renunțe la plăcere!