5 avantaje ale unei diete vegane pentru femeile sportive - VeganBlatt
Ca vegan, arăți palid, suferi de deficiențe de fier și proteine și nu ești deloc în formă fizică. Un stil de viață activ, chiar sportiv, cu o dietă vegană? În mod clar negativ!
Acest articol face parte din seria Vegan Sport
Atât pentru prejudecăți. Realitatea este diferită. Ultra alergător Scott Jurek și sportivul de forță Patrik Baboumian sunt cu siguranță printre cei mai cunoscuți sportivi care nu numai că promovează public modul de viață vegan, dar arată, de asemenea, că o dietă pur pe bază de plante oferă organismului tot ceea ce trebuie pentru a efectua la maxim.
Prin urmare, este cu atât mai îmbucurător faptul că tot mai mulți sportivi amatori vegani sunt dedicați public stilului lor de viață, purtând cămăși de alergare cu inscripția „Go Vegan” sau înregistrându-se ca „Vegan Runners” la evenimentele de alergare.
Sportivi vegani: nu există nimic mai bun sau mai rău
Fie că o dietă pur vegetală, vegetariană sau omnivoră este cea mai bună dietă pentru sportivi - cine știe? Marea majoritate a campionilor olimpici, a campionilor mondiali și a deținătorilor recordului mondial nu sunt nici vegetarieni, nici vegani. Se pare că oamenii sunt capabili să obțină performanțe fizice maxime pe baza unor diete foarte diferite.
Și totuși, exemplele proeminente și propria mea experiență pe care le numesc ambițios alergător de maraton vegan M-am adunat în ultimii trei ani, un motiv suficient pentru a susține că o dietă pur vegetală și o activitate fizică merg foarte bine împreună.
Se aplică următoarele: O dietă vegană nu este doar o dietă vegană. Puteți mânca prăjituri vegane, pizza, ciocolată, fripturi de seitan și musli crocanți cu iaurt de soia vanilat ani de zile. Este vegan, dar nu Nutriție sportivă recomandată. Într-una dintre aceste fructe, legumele, produsele din cereale integrale, leguminoasele și nucile joacă rolul principal. Făina albă și produsele finite, precum și dulciurile și produsele de panificație sunt disponibile numai cu măsură și cu ocazii speciale.
Nutriție vegană pentru sportivi - ce avantaje oferă?
Și ce avantaje concrete oferă o dietă vegană pentru persoanele active? Primele mele 5 sunt:
Dacă ați citit până aici, sunt șanse să vă bucurați să faceți sport la fel ca mine. Amenda! Pe blogul meu beVegt puteți găsi mai multe sfaturi pentru un stil de viață sportiv și activ cu o dietă vegană. Sunt fericit de vizita ta!
Vrei să citești mai departe? Pagina subiectului beVegt oferă și mai multe sfaturi și informații „Nutriție pe bază de plante pentru sportivi de anduranță”.
Despre autor: Katrin von bevegt
Pe blogul ei "mutat - trăiește și merge vegan”Arată cum sportul de anduranță și o dietă pur vegetală merg împreună - și anume, excelente! Sportivii (și cei care ar dori să devină unul) vor găsi îndrumare, motivație și inspirație aici despre cum își pot depăși limitele cu o dietă vegană.