5 Beneficii ale cafelei verzi WeightWorld
Majoritatea oamenilor știu despre boabele de cafea, dar cum rămâne cu boabele de cafea verde? Cafeaua verde, pentru cei care nu știu, este versiunea neprăjită a cafelei. Cu toate acestea, beneficiile cafelei verzi pentru sănătate sunt multiple. În timp ce prăjirea face ca cafeaua să-și piardă o mare parte din valoarea nutrițională, în special prin eliminarea ingredientelor active benefice precum acidul clorogenic, cafeaua verde, dimpotrivă, își păstrează toate virtuțile. Iată cele 5 calități principale ale cafelei verzi și sfaturi pentru a o integra mai bine în rutina ta alimentară și a profita din plin de ea.
Ajută la slăbit
Este adevărat că cafeaua verde este cunoscută mai ales ca un superaliment de slăbire. Această faimă este departe de a fi uzurpată atunci când știm cât de bogată este cafeaua verde în acid clorogenic, o componentă foarte apreciată pentru stimularea metabolismului și aruncarea de kilograme în plus. Corpul tău va folosi într-adevăr acidul clorogenic ca carburator pentru a arde mai bine glucoza (zahărul) și a-l converti în energie, mai degrabă decât să-l stocheze ca grăsime. Dacă acidul clorogenic este considerat un ingredient de primă alegere în gestionarea greutății, este și pentru capacitatea sa de a viza grăsimile existente. Cafeaua verde și greutatea sunt o combinație care trebuie luată în considerare de oricine dorește să-și îmbunătățească gestionarea greutății.
Echilibrează nivelul zahărului din sânge
Celălalt mare beneficiu pentru sănătate al cafelei verzi este capacitatea sa de a reduce nivelul zahărului din sânge, conform mai multor studii (1). Acidul clorogenic din cafeaua verde reduce semnificativ absorbția glucidelor, ceea ce ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la un control mai bun al vârfurilor de insulină. Pe lângă scăderea acumulării de grăsimi, cafeaua verde este, prin urmare, o modalitate excelentă de a reduce absorbția glucozei. Prin urmare, este un ingredient care poate fi benefic la persoanele cu niveluri ridicate de zahăr, în special la persoanele cu sau susceptibile de a avea diabet de tip 2.