5 concepte de dietă puse la încercare Cei care își respectă promisiunile

Dietele funcționează - unele mai bine, altele mai puțin. Abordări diferite sunt potrivite pentru diferite persoane pentru a atinge greutatea dorită, dar și pentru a o menține pe termen lung. Iată care sunt avantajele și dezavantajele a cinci dintre cele mai populare metode de dietă.

CONCEPTE CU GRASIMI SCĂZUTE
Reprezentanți cunoscuți: LOW FAT 30, LOW FAT DIET
Contextul este explicat rapid: este important să evitați alimentele bogate în grăsimi. Potrivit acestui fapt, frișca, brânza bogată în grăsimi, mezelurile și produsele din carne și multe produse de patiserie sunt un „no go go” absolut. În schimb, o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să ajungă pe farfurie.
Avantajele: Comparativ cu alte diete, nu există interdicții stricte, ceea ce înseamnă că este posibilă o dietă mixtă echilibrată și echilibrată cu nutrienții. Un mare plus: Dulciurile, cum ar fi urșii gumi, sunt permise din când în când.
Dezavantajele: Există riscul ca cantitatea totală de energie să fie ignorată. Cu alte cuvinte: zahărul și alți carbohidrați nu sunt considerați ca alimente pentru îngrășare.

DIETE FORMULARE
Reprezentanți cunoscuți: ALMASED, SLIM FAST, FORMOLINE - EIWEISS - DIÄT
În loc de o masă convențională, în meniu sunt băuturi gata preparate care conțin proteine. Pentru a preveni deficitele de nutrienți, băuturile sunt îmbogățite cu vitamine și minerale.
Avantajele: Pur și simplu amestecați pulberea băuturilor respective cu apă - gata! Dieta economisește timp și este potrivită pentru utilizarea zilnică. Este, fără îndoială, o modalitate convenabilă de a slăbi câteva kilograme într-un timp scurt.
Dezavantajele: Dietele cu formule sunt în mod natural foarte monotone și nu provoacă nicio modificare a obiceiurilor alimentare. Dacă întrerupeți regimul alimentar, riscul de a cădea din nou în vechile modele alimentare este relativ mare. Pentru a aduce contrapunctele la un numitor comun, linia de jos este: Bună, efect yo-yo!

SEPARAREA ALIMENTELOR
Reprezentanți cunoscuți: FIT FOR LIFE, HAY’SCHE TRENNKOST, SLIM ÎN DIETA DORMITĂ
Combinarea alimentelor se bazează pe teoria învechită conform căreia organismul uman nu poate digera proteine și carbohidrați în același timp. Din acest motiv, cei doi nutrienți sunt consumați strict și separați unul de altul la intervale.
Avantajele: Majoritatea conceptelor care combină alimente merită în mod consecvent titlul de „sănătos”. Acestea conțin o mare varietate de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele.
Dezavantajele: Ipoteza conform căreia organismul nu poate procesa diferiți nutrienți în paralel este de mult depășită. Succesul pierderii în greutate este pur și simplu un rezultat al aportului redus de calorii. În orice caz, dezavantajos: Multe feluri de mâncare bine cunoscute, cum ar fi B. multe feluri de mâncare cu paste sunt tabu în combinarea alimentelor.

CAPSULE SLIMMING
Ingrediente active binecunoscute: ASPARAGUS, VARZĂ, MACA, CETONĂ DE FAGURĂ
Înghițiți pilula, continuați să mâncați normal și să slăbiți? Sună bine, dar sigur nu funcționează! Cu atât de mult în avans.
Avantajele: Din punct de vedere dietetic, nu se poate obține niciun avantaj din acest lucru. Un mic plus: Majoritatea capsulelor conțin ingrediente vegetale concentrate care furnizează organismului nutrienți.
Dezavantajele: Scump, dar ineficient!