5 concepții greșite despre pierderea în greutate; Sincronizare

despre

Cine nu visează să slăbească în aceste zile? În ciuda multitudinii de sfaturi care pot fi găsite și mai ales pe internet, nu este atât de ușor să obții informații fiabile, să scapi de kilogramele tale în plus în mod eficient și sigur. Deci, cum puteți rezolva dieta? De unde știi ce poți și ce nu poți mânca? Să sortăm concepțiile greșite cu privire la acest subiect.

DIETA CARBOHIDRATĂ

Primul lucru pe care tindem să-l greșim este să eliminăm carbohidrații și grăsimile din dieta noastră. Cu toate acestea, grăsimea este importantă pentru repararea țesuturilor, iar glucidele (cunoscute și sub numele de carbohidrați) furnizează energie. Deci, într-adevăr, dacă eliminați acești 2 nutrienți din dietă, veți începe să slăbiți rapid. Cu toate acestea, pentru a se proteja de deficiențele pe care le va provoca acest tip de dietă, organismul se va aproviziona pentru a compensa absența fructelor și legumelor. Fără ele sănătatea ta ar putea fi expusă riscului și vei avea dificultăți în a ține pasul. Drept urmare, există un risc ridicat de a vă recâștiga greutatea atunci când opriți dieta. Aceasta se numește efectul yo-yo.

Prin urmare, trebuie să restabilim adevărul. Glucidele nu te îngrașă. Trebuie doar să îl consumați în cantități rezonabile. La fel se întâmplă cu așa-numitele alimente miraculoase pentru a te face să slăbești. Nu există așa ceva. Cu toate acestea, unele alimente sunt mai calorii decât altele. Cu toate acestea, creșterea în greutate nu este niciodată legată doar de această componentă.