5 condiții prealabile pentru a vă atinge obiectivul de greutate - Nutrifaz

Scris de Anne DUROCHER

Categoria „septembrie 2018”

„Orice obiectiv fără un plan este doar o dorință”. Antoine de Saint-Exupéry

"NISTE AR VREA CE SE ÎNTÂMPLĂ,

ALȚII AR VREA CE SE ÎNTÂMPLĂ ȘI

NISTE FACE CE SE ÎNTÂMPLĂ "

Vrei sa slabesti. Nu știi de unde să începi. Dacă nu doriți ca acest obiectiv să fie încă o rezoluție bună sau doar o dorință vagă, acordați o atenție specială modului în care vă stabiliți obiectivul. Așa că vei fi ca Michael Jordan printre „cei care fac totul pentru ca acest lucru să se întâmple”!

Sugerăm să ne inspirăm din conceptul de management după obiective șiacronim SMART bine cunoscut în lumea managementului și afacerilor.

specific

Un obiectiv, fii specific!

„Vreau să slăbesc” nu este suficient de specific.

„Vreau să slăbesc 5 kilograme în 3 luni respectând sfaturile dieteticianului meu” este specific, concret și precis.

M esurabil

O evaluare antropometrică este planificată la început, apoi în fiecare lună și la sfârșitul celor 3 luni pentru a măsura rezultatele. În timpul acestor întâlniri, vom monitoriza următorii indicatori: greutatea, circumferința taliei, circumferința șoldului, rata de grăsime corporală și, eventual, dimensiunea pantalonilor.

LA accesibil

Este realizabil? Este accesibil ?

Cum? 'Sau' Ce? Descrieți mijloacele pentru a ajunge acolo, acțiunile pe care le veți întreprinde.

Obiectivul dvs. de slăbire este accesibil cu condiția să enumerați ce veți pune în aplicare pentru a ajunge acolo, acțiunile concrete, angajamentele pe care le veți lua.

---