Câți avocado poți mânca de fapt pe zi la Stylight
Mănânci două avocado într-o singură zi? Atunci, din păcate, avem vești proaste pentru dvs., pentru că nu ar trebui să fie mai mult de jumătate de avocado. Vă explicăm de ce este așa aici!
Ești una dintre acele droguri de avocado care ar dori să mănânce doar super fructele? Pur și simplu nu ne putem sătura de avocado și uneori mâncăm două sau trei dintre ele. Intr-o zi. Ce-i drept, la început sună mult, dar dacă ne gândim cu atenție la locul în care se află fructele, se ajunge foarte repede la această cantitate: de la sushi și salată la guacamol și toast la piureuri, doar peste tot!
Dar există de fapt ceva de genul Prea mult avocado? Pe scurt: da. Avocado conține o mulțime de acizi grași nesaturați. Și chiar dacă aceasta este grăsime „bună” care poate ajuta împotriva bolilor de inimă și chiar a rulourilor de slănină, nu trebuie să uităm că oricum este încă grasă.
Iată totul în numere pentru dvs.: Un avocado tipic Hass are în jur de 440 de calorii și 47 (!) De grăsimi. Deci, dacă considerați că, cu un consum zilnic de 2.000 de calorii, nu ar trebui să consumați mai mult de 65 de grame de grăsime, această limită este de peste 70 la sută atinsă cu un singur avocado pe zi. Așa că vă puteți uita covrigul de dimineață, cartofii prăjiți la prânz și biscuiții de ciocolată între ei - îmi pare rău, doamnelor!
Deci, este mai bine să nu mănânci mai mult decât o jumătate de avocado pe zi. Deci nu trebuie să economisiți grăsimea pe alte alimente, dar vă puteți bucura în continuare de mâncarea preferată!