5 deficiențe nutriționale care provoacă oboseală cronică - pas către sănătate
Dacă vă este greu să vă ridicați în fiecare zi, este posibil să suferiți de oboseală cronică. Pe lângă unele obiceiuri proaste, trebuie să fii atent la dieta ta. Deficiențele nutriționale pot fi cauza oboselii cronice
Oboseala este un steag roșu la care trebuie să fim atenți. Principalii factori care cauzează oboseala cronică sunt:
- administrarea de medicamente (antidepresive și antihistaminice)
- tratamente medicale (radiații, chimioterapie etc.)
- stare postoperatorie
- stres, depresie, anxietate
- doliu
- probleme personale
- stil de viata sedentar
- Dorm târziu
- cofeina si alcoolul
- alimentatie proasta
- lipsa vacanței
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune de care suferă mulți oameni. Pentru a fi diagnosticat, pacientul trebuie să sufere de oboseală constantă timp de cel puțin 6 luni.
Principalele simptome sunt următoarele:
- durere de cap
- dureri musculare
- ganglioni limfatici sensibili
- probleme de memorie
- iritabilitate
- lipsa de vitalitate
Dieta poate juca un rol decisiv. Nu este vorba despre câtă mâncare mâncați în fiecare zi, ci despre calitatea alimentelor pe care le primește corpul dumneavoastră. Deficiențele nutriționale și caloriile „goale” sunt rădăcina multor probleme de sănătate.
1. Vitamina C
Sistemul imunitar este principalul beneficiar al acestui nutrient. Trebuie să consumăm alimente care conțin vitamina C, deoarece organismul nu o produce singură.