5 Deserturi sănătoase pentru Boosters Gourmet
Ai decis să a lua în sarcină și apelează la a Mâncat sănătos. Problema este că, în poveste, crezând că nu mai este compatibil cu noul tău mod de viață, ai renunțat complet la el.moment gourmet de desert asta ți-a fost atât de drag. Dacă ți-aș spune că este posibil fii atent la dieta ta păstrând în același timp plăcerea de a degusta mâncăruri gustos pana la desert? Vă sugerez să descoperiți cinci idei de desert sănătos pe care le recomand amplificatorilor lacom.
Bolul L’açai, un desert super colorat și delicios
Dacă îți place să te plimbi pe Instagram, trebuie să fi văzut deja aceste sublime creații culinare care îți fac imediat să vrei să le devorezi. Dar știați că bolul acai, pe lângă faptul că este perfect vizual, este o bombă nutrițională? Ingredientul său emblematic din Brazilia, acai berry, face parte din familia superalimentară. Și, dintr-un motiv bun, este bogat în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Ideal pentru realimentare până la următoarea masă. Deci, ce anume este vasul acai? O bază compusă din fructe, acai și lapte pe care le amestecăm pentru a obține o textură netedă și ușor îngroșată la care adăugăm alte ingrediente în funcție de dorințele momentului și de foame. Totul pentru un mic dejun gustativ și energizant, gustare sau desert.
In practica: într-un castron de blender, puneți echivalentul unei banane, o mână de afine și o bară de acai înghețată (sau două linguri de acai pudră) cu un pahar de lapte vegetal (migdale, ovăz sau orez). Amestecă ingredientele și așează preparatul într-un castron. Astăzi, ne concentrăm pe desert, așa că îmi imaginez că veți avea deja stomacul plin. Ideea este să vă terminați masa cu o atingere sănătoasă. Faceți-vă o favoare, dar aveți grijă să nu supraîncărcați toppingul. La alegere și în funcție de gusturile dvs., puteți adăuga: câteva felii de banană dacă ați rezervat câteva, semințe de chia, așchii de nucă de cocos, migdale, chipsuri de ciocolată neagră sau puțină granola.
Castronul cu fructe proaspete, un desert ușor
Îți place, de asemenea, să-ți termini mesele cu o notă dulce, dar uneori găsești prea grele deserturile cumpărate din magazin? De ce să nu optezi, în acest caz, pentru un amestec de fructe proaspete? Fibră maximă, antioxidanți și vitamine pentru calorii minime. Ocazia perfectă de a te distra fără să te simți vinovat. Avantajul acestui desert este că poți varia plăcerile cu anotimpurile și astfel să nu te plictisești. Toamna și iarna, vă puteți răsfăța cu mere, pere, kiwi, mandarine, portocale sau chiar struguri. În ceea ce privește primăvara și vara, acestea oferă o multitudine de fructe la fel de bune unul ca celălalt. Fructe roșii, caise, nectarine, pepeni, pepeni verzi sau chiar smochine, ești răsfățat la alegere.