5 diete de model grosolane care aduc HCG; Co

Aproape toată lumea cunoaște miturile despre modul în care modelele se păstrează sau își reduc greutatea. Vă vom spune ce se întâmplă cu adevărat în aceste „modele de diete”. Care dintre ele aduc cu adevărat ceva și care sunt periculoase?

FdH, dieta cu supă de varză sau preferi să fii subțire în somn? Gama de diete este imensă. Din păcate, cei mai mulți dintre ei promit mult mai mult decât livrează efectiv. Dar kilogramele care nu se varsă sunt încă inofensive împotriva potențialelor daune asupra sănătății pe care unele diete pe care modelele le-ar jura.

Probabil toată lumea își poate imagina că dietele precum tenia sau dieta cu bumbac nu pot fi în niciun caz sănătoase. Dar ce zici de dietele populare cu proteine? Sunt bune pentru corpul nostru? Și, așa cum este recomandabil, așa-numitele diete accidentale, care sunt de preferință utilizate cu puțin timp înainte de o vacanță pe plajă?

Vă prezentăm câteva diete controversate (uneori nesănătoase) de care ar trebui cu siguranță să stați departe!

Modele periculoase de diete: hCG diet drop

Picături care te ajută să slăbești? Ar fi atât de frumos dacă ar fi atât de ușor! Dar, desigur, nu este .

Cu dieta hCG, aportul de calorii este redus la doar aproximativ 500 de calorii pe zi. Prin comparație, un adult sănătos are nevoie de aproximativ 1.800-2.000 de calorii pe zi. Există, de asemenea, o mulțime de exerciții și scăpăturile de hCG neplăcute din această dietă. hCG reprezintă Gonadotropina Corionică Umană și este un hormon pe care îl produc femeile gravide. Dieta hCG este asociată cu costuri care - în funcție de furnizor - sunt cuprinse între o sută și o mie de euro.

Concluzia noastră: Medicii consideră că aportul extrem de scăzut de calorii din timpul dietei HCG este nociv pentru sănătate. Nu poate fi garantată o cantitate suficientă de vitamine și nutrienți. În plus, nu este benefic pentru un corp sănătos dacă i se administrează hormoni fără niciun motiv. Așadar, prețul mândru este doar vârful aisbergului.

Diete model periculoase: Dieta Atkins

La micul dejun o omletă sau o omletă, la prânz o salată cu piept de pui prăjit și seara poate o bucată de pește - tot cu o salată. Dieta Atkins este ultima dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și reduce consumul de carbohidrați la un nivel minim. Sunt permise doar legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi salata verde.

În loc de carbohidrați, proteinele și grăsimile pot fi consumate din abundență. Spuneți carne, ouă, pește, brânză, unt și uleiuri.

Concluzia noastră: Pierderea în greutate funcționează cu dieta Atkins, dar nutriționiștii sunt de acord că este dăunătoare sănătății din mai multe motive. În primul rând, aportul ridicat de grăsimi animale este dăunător nivelului de colesterol. Pe de altă parte, prea multe proteine sunt dăunătoare rinichilor, iar aportul adecvat de vitamine și minerale nu este garantat.

De regulă, o femeie adultă nu trebuie să consume mai mult de 0,8 g de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. În funcție de greutatea corporală, aceasta corespunde cu aproximativ 45-60 g de proteine pe zi.

Diete model periculoase: Dieta Dukan

Dieta Dukan este, de asemenea, una dintre dietele foarte bogate în proteine, dar nu este la fel de strictă ca dieta Atkins. Se bazează pe patru faze care se bazează reciproc și durează diferite perioade de timp, în funcție de greutatea țintă. În prima fază, sunt permise numai alimentele bogate în proteine. Durează maximum zece zile. În faza a doua, zilele bogate în proteine alternează cu cele pe care sunt permise legumele. Odată ce ați atins greutatea dorită, începe faza a treia, în care vă stabilizați greutatea. Treptat, se adaugă mai multe alimente bogate în carbohidrați. În faza a patra vei mânca din nou normal. Ar trebui să faci și sport în fiecare zi.

Concluzia noastră: Experții în nutriție avertizează împotriva nutriției unilaterale, chiar și cu o fază dietetică foarte scurtă. Persoanele cu probleme renale sau hepatice, în special, ar trebui să stea departe de dieta Dukan. În plus, efectul temut yo-yo poate apărea aici, la fel ca în majoritatea dietelor, apropo.

Modele periculoase de diete: cure de post detoxifiere

Eliberați corpul de deșeuri dăunătoare și apoi simțiți-vă energic și în formă maximă: vindecările de post, cum ar fi tendința de dietă de detoxifiere, promovează bunăstarea și noua putere, în plus față de kilogramele pierdute. Pentru a ajunge acolo, totuși, trebuie mai întâi să exersăm fără a face acest lucru. În funcție de programul de post, nu ar trebui să mâncăm nimic altceva decât apă, bulion de legume și, în unele cazuri, sucuri pentru câteva zile sau săptămâni.

Concluzia noastră: Lire sterline dispar, fără îndoială. Dar, după aceea, greutatea revine, de obicei, repede. La oamenii sănătoși nu este nimic în neregulă cu câteva zile de post. Cu toate acestea, un astfel de tratament nu este potrivit pentru slăbit, deoarece nu se învață cum să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată. Prin urmare, postul nu este recomandat ca dietă.

Dietele model periculoase: Dietele accidentale

Supă de varză, ananas sau preferați dieta cu oțet de mere? Există o mulțime de fulgere sau diete care se fac pe o perioadă de una până la două săptămâni și promit o pierdere în greutate destul de mare.

Dietele fulgerului se concentrează de obicei pe un singur aliment, de exemplu ananasul în dieta cu ananas. În timpul dietei, fructele exotice sunt plasate pe farfurie mai mult decât media, de obicei la fiecare masă. Multe alte alimente sunt interzise și există adesea sugestii specifice de mâncare și rețete care trebuie respectate pentru a arunca kilogramele.

Concluzia noastră: Monotone și cu un risc ridicat de pofte de mâncare, dietele fulger nu sunt cu adevărat periculoase. Dar sunt orice altceva decât o metodă utilă pentru a pierde în greutate în mod durabil. Dacă mănânci din nou normal după aceea, kilogramele pierdute vor reveni mai repede decât poți spune „dieta cu supă de varză”. Cuvânt cheie: capcana yo-yo.

Mitul dietelor model: nici unul nu este adevărat?

Oricine crede încă că o dietă nesănătoasă și foamea te fac să fii subțire și frumoasă greșește. Există mult mai mult în corpul perfect subțire și subțire al modelelor decât doar o dietă rapidă. La urma urmei, corpul tău este capitala ta. O dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice sunt cheia unei figuri subțiri.

O postare distribuită de Gigi Hadid (@gigihadid) pe 28 martie 2017 la 6:47

Cum recunosc o dietă bună?

Pentru a vă face mai ușor să alegeți dieta potrivită, Societatea Germană pentru Nutriție a alcătuit o listă de verificare pe care o puteți utiliza pentru a identifica o dietă bună.

O dietă bună.

. este variat, te face sătul și are un gust bun.
. nu cunoaște interdicții, fără numărare de calorii și fără vânzări de produse.
. ia în considerare aprecierile și antipatiile personale.
. scadeti greutatea incet si pas cu pas.
. transmite un nou stil de a mânca și de a trăi.

Stai departe de dietă, totuși.

. este dezechilibrat și permite doar alegeri alimentare unilaterale.
. aportul de calorii este mai mic de 1.200 de calorii pe zi.
. promite scăderea în greutate fără schimbări pe termen lung ale obiceiurilor alimentare.
. se promite o scădere mare în greutate într-un timp scurt, de exemplu 3 kg în 3 zile.
. se oferă o garanție a succesului.
. succesul depinde de achiziționarea de produse speciale pentru slăbit.