5 DIETE LA 1600 KCAL PE ZI MĂSURĂ MASĂ!

PAGINI

  • 1: 5K2S CAPSULE
  • 2: Ceasuri de greutate
  • 3: NUTRIȚIA CHRONO
  • 4: ANOREXIA ȘI BULIMIA
  • 5: ALIMENTE, ECHIVALENTE, REȚETE
  • 5: REGIM LA 1600 KCAL PE ZI
  • 6: ALTE METODE
  • METODE DE FERICIRE

  • COMENTARII

    • internet în 5: REGIM LA 1600 KCAL PE ZI
    • furculițe peste cuțite seturi de cereale în 5: REGIM LA 1600 KCAL PE ZI
    • Malésieux în 5: ALIMENTE, ECHIVALENTE, REȚETE
    • Johng304 în 2: Ceasuri de greutate
    • INDIREENHAB în 5: DIETĂ LA 1600 KCAL PE ZI

    • 5: REGIM LA 1600 KCAL PE ZI

    Scris de 60kilosaperdre

    diete

    Pentru a-l urmări, veți găsi totul pe pagină:

    „ALIMENTE, ECHIVALENȚELE LOR ȘI UNELE REȚETE”

    MIC DEJUN:

    • 50 g de cereale fără zahăr (fulgi de porumb sau krispies de orez sau weetabix, sunt cei mai săraci în zahăr)
    • 1 iaurt simplu sau cu îndulcitor sau 15 cl de lapte

    MASA DE PRANZ:

    • 100g carne (crudă) sau 80g fierte
    • 200 g de legume sau 100 g de alimente cu amidon + 100 g de legume se adaugă 15 g de ulei în farfurie
    • 40 g pâine
    • 1 iaurt simplu sau cu îndulcitor sau 30g de brânză
    • 1 fruct

    PRIN CINE

    • 100 g de carne
    • 200g de alimente cu amidon sau 100g de alimente cu amidon + 100g de legume se adaugă 15 g de ulei în farfurie
    • 30 g de brânză sau 1 iaurt simplu sau cu îndulcitor
    • 40 g pâine
    • 1 fruct