5 elemente de nutriție; Qigong; Energie, timp; cameră
5 elemente de nutriție
Nutriția occidentală este despre minerale, vitamine și calorii, în timp ce cele 5 elemente nutritive chinezești (lemn, foc, pământ, metal și apă) subliniază calitatea energetică a alimentelor. Ea își propune să aducă cele 5 elemente din corpul nostru într-un echilibru armonios. Pe scurt, aceasta înseamnă „Tu ești ceea ce mănânci!” Se poate ca, dintr-o perspectivă occidentală, să mâncăm sănătos și să ne simțim încă obosiți după ce am mâncat sau să ne îngrășăm ușor sau că anumite alimente sunt grele în stomac, în timp ce alte persoane se simt bine în legătură cu aceeași masă. Explicația de ce este așa este foarte simplă: oamenii sunt, de asemenea, diferiți când vine vorba de nutriție. Pentru a transmite acest subiect complex și în același timp captivant cât mai ușor și mai cuprinzător posibil, am proiectat seria de seminarii „Cu cele 5 elemente ale anului”.
Fiecare element reprezintă, printre altele reprezintă, de asemenea, un sezon:
Element din lemn
Primăvara este atribuită elementului lemn în medicina chineză. Primăvara este un moment deosebit de bun pentru a scăpa de risipa iernii. După multe luni de întuneric, calm și reflecție, vibrația primăverii germinează și în noi și poate fi simțită la nivel energetic, spiritual și fizic.
Elementul lemn reprezintă creativitatea și energia noastră, care caută expresie, dar și mobilitate, flexibilitate și dezvoltare.
Elementul din lemn necesită sprijin, printre altele cu următoarele semne: ușor iritabil și agresiv, tensiune (de exemplu gât și umeri), inflamație a tendoanelor și articulațiilor, imobilitate a corpului până la poliartrită, migrene și dureri de cap, boli de ochi.
Element de foc
Vara ne bucurăm de opulența și varietatea darurilor naturii. Deși era important să scăpăm de zgura iernii primăvara, vara este sarcina noastră să ne protejăm inima de căldură excesivă, astfel încât „sucurile” din corp să nu fie deteriorate. Din punct de vedere chinezesc, căldura poate apărea pe de o parte din climă, pe de altă parte din hrană sau din stresul emoțional excesiv.
Un element de foc echilibrat reprezintă ușurința, râsul, dragostea, fericirea, întâlnirile vesele și schimbul cu cei dragi.
Elementul de foc necesită sprijin, printre altele cu următoarele semne: dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit, agitat, neliniște interioară, transpirație fără efort, palpitații, boli cardiace și circulatorii, hipertensiune arterială, concentrație slabă.
Elementul Pământ
Elementul pământ simbolizează timpul sfârșitului verii în medicina chineză. Acest element este, de asemenea, cunoscut sub numele de „mijloc”. Prin mijlocul nostru, stomacul și splina, luăm mâncare, de asemenea spirituală, iar mijlocul se ocupă de distribuție și utilizare, adică energia vieții (Qi în chineză) este furnizată organismului din alimente. Dacă acest proces de transformare nu reușește suficient, ne simțim obosiți, slabi, încet și suntem îngrijorați în permanență și medităm fără a ajunge la un rezultat.
Dacă suntem în mijlocul nostru, putem înfrunta viața și semenii noștri cu seninătate.
Elementul pământ are nevoie, de asemenea, de sprijin cu următoarele semne: rezistență scăzută, pofte de dulciuri, pierderea poftei de mâncare dimineața, senzație de plenitudine și/sau gaze, mai ales după masă, mâini reci, picioare reci, lipsă generală de căldură a corpului.
Element metalic
Acest element reprezintă timpul de toamnă. Toamna, totul din natură se retrage și se întoarce spre interior.
Din perspectiva chineză, ne întărim sistemul imunitar toamna și ne pregătim pentru iarnă. În acest timp, mulți oameni suferă mai mult de răceli și stări depresive. Este, de asemenea, un moment important de întărire pentru persoanele care suferă de alergii, mai ales primăvara.
Consolidarea și susținerea apărării Qi în toamnă poate preveni sau ameliora alergiile.
Elementul metalic are nevoie, de asemenea, de sprijin cu următoarele semne: deficit imun, infecții frecvente pe an, astm, tuse constantă, piele uscată și mucoase, stări depresive toamna și altele asemenea. Iarna, tendință spre perfecționism.
Element de apă
Iarna, timpul elementului de apă, este important să creați momente de odihnă și reflecție pentru a aduna forță și a vă regenera. Ne susținem prin intermediul dietei cu cinci elemente pentru a umple bateriile yin goale în timpul iernii. Conform naturii: pe pământ și cu pace și liniște, plantele atrag noi forțe pentru primăvară.
Iarna creăm baza că propriile noastre energii pot crește puternic primăvara (lemn) și creativitatea noastră poate apărea fără efort.