5 elemente pentru a experimenta o vară ușoară - Blog

Categorii

Anti îmbătrânire

Arta culinară și sănătate

Frumusețe și îngrijire

Circulatia sangelui

Sfaturi de sănătate

Apărări naturale

Dureri articulare

Eliminare și slăbire

Energie și dinamism

Lexiconul plantelor

Liniște și relaxare

Super alimente

Viața intimă

Distribuie pe:

Funcționarea corectă a organismului nostru este rezultatul unui set de mici atenții pe care i le acordăm ... Cu excepția faptului că fiecare dintre noi este bine conștient de dificultatea de a alege între ceea ce este bun în sensul benefic pentru corpul nostru și ceea ce este bun în sens plăcere. André Gide ar fi spus „să alegi este să renunți la orice altceva” ... Și cu toții avem acest raționament cu un mic bonus vara: nesăbuința își face intrarea în viața de zi cu zi și rezoluțiile bune la începutul anului sunt departe departe ... Acesta este motivul pentru care vă oferim câteva sfaturi de bunăstare pentru a scăpa de tot ceea ce vă împiedică ... Corpul, mintea și chiar în interiorul casei! Să petrecem o vară în toată ușurința fără a renunța la plăcerile pe care ni le oferă sezonul fierbinte.

1/Picioare ușoare: mișcați-vă !

2/Tranzit intestinal și detoxifiere: ușurați-vă din interior

Un tranzit intestinal slab duce la o circulație sanguină slabă, dar nu numai. De asemenea, generează oboseală, o distribuție slabă a substanțelor nutritive în organism și atât de multe alte inconveniente încât îngrijirea acestuia trebuie să fie primul pas în sănătatea noastră! În primul rând, evitați lucrurile care v-ar putea „supăra” tranzitul, cum ar fi regimul fără a lua timp pentru a afla dacă este echilibrat. Ascultă-ți intestinele fără a încerca să te reții: mergi la baie de îndată ce ai chef. Nu faceți „noduri în stomac” sau pur și simplu evitați toate sursele de stres care vă vor perturba foarte mult tranzitul. Și ce trebuie făcut: mestecați bine mâncarea, deoarece veți produce apoi suc gastric care va ajuta digestia lor. Bea multă apă, vara la fel ca iarna. Masează-ți burta în fiecare zi: o picătură de ulei de masaj în palma mâinii, fă-ți timp pentru a aduce acest tratament în corpul tău pentru a-l ajuta în munca sa.

Masaj de dimineață

3/Lasă-te să mergi cu bună dispoziție !

Sosirea soarelui ne pune de obicei într-o dispoziție bună, se știe bine! Viața pare mai ușoară și, mai presus de toate, corpul nostru se umple în mod natural vitamina D, această vitamină responsabilă parțial de echilibrul nostru emoțional. Un alt motiv pentru a fi fericiți, punem salate în meniu și cu ele uleiurile

care sunt bogate în omega pentru echilibrul emoțional. În cele din urmă, ca și în zilele însorite, pe măsură ce facem mai multă activitate fizică, sau cel puțin ar trebui, corpul dumneavoastră începe să producă din nou dopamină și serotonină. Acești doi hormoni ai plăcerii și invidiei s-au produs atunci când depunem eforturi. Și dacă nu este suficient, un mic remediu mucuna (o plantă indiană) vă va oferi toată dopamina de care aveți nevoie pentru a avea un zâmbet !