5 exerciții de făcut cu o elastibandă pentru a-ți modela silueta

De mult folosit la cursurile de fitness de grup, elastiband devine din ce în ce mai democratic. Oferită uneori cu DVD-uri stretching, vândute acum în toate magazinele de sport cu aproximativ zece euro, această bandă elastică îți permite muşchi și D 'rafina toate zonele corpului (brațe, spate, abdominale, fese, picioare etc.) datorită diverselor exerciții care pot fi efectuate oriunde. Dovada cu cinci.

Pentru abdomene și coapse betonate

- Așezați picioarele în fante ale elastibandului dvs. lăsând un spațiu de două cifre între fiecare picior.
- Așezați-vă pe un covor, pe partea voastră.
- Întindeți ușor picioarele și, cu piciorul care nu atinge podeaua, faceți mișcări mici în sus și în jos.
- Schimbați părțile după ce ați făcut un set de treizeci.

---