Kung fu o disciplină a echilibrului

Arta marțială chineză, kung fu are darul de a vă mobiliza concentrarea și cardio-ul! Pentru a câștiga fluiditate și dinamism, practicarea acestei discipline necesită o muncă reală de coordonare și bune abilități cardiovasculare.

a-ți drumul

Adesea asociat cu filme Bruce Lee sau tehnici improbabile de realizat, kung fu este deschis tuturor celor curioși despre artele marțiale. Mai ales că această practică este bună pentru sănătatea ta! Într-adevăr, mobilizează:

Sistemul tău cardiovascular: Înainte de a începe exercițiile de kung fu, inima ta ar trebui să fie pregătită pentru efort. Prin urmare, este imposibil să intri în inima acestei arte chineze fără un minim de încălzire. Alergare, flotări, antrenament pe intervale, ghemuit, abdominale ... începutul sesiunii vă va permite să transpirați cum ar trebui;

Flexibilitatea ta: Întinderea în poziții standard de poziție divizată, apoi obișnuiește mușchii cu mai multă flexibilitate. În plus față de sentimentul de bunăstare, aceste exerciții adaptate abilităților fiecărui individ vă vor ajuta în efectuarea de lovituri și lovituri sigure și țintite, imposibil de realizat dacă amplitudinea mișcărilor dvs. vă face rău !