5 exerciții de practicat în fața televizorului pentru a slăbi - blogul

Este posibil să faci exerciții fizice în fața televizorului! Mulțumită unui antrenament bun în urma seriei preferate, îți poți rafina silueta, obțineți un stomac plat, picioare conice, coapse bine formate și brațe ferme. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul rapid, vedețiiată 5 exerciții de practicat în fața ecranului televizorului.

1. Joacă câinele în fața televizorului pentru a slăbi câteva kilograme

Așezați-vă pe covor cu fața în jos, cu palmele în lateral și cu coatele îndoite. Împingeți-vă mâinile și ridicați-vă. Faceți acest lucru până când brațele se întind. Apoi împingeți pe spatele fiecărui picior să-ți ridici coapsele. Faceți acest exercițiu în mod regulat pentru a vă ajuta să reduceți rapid greutatea.

2. Consolidați-vă aductorii pentru a vă rafina silueta

Așezați-vă pe marginea canapelei, cu spatele drept și picioarele pe podea. Luați-vă perna și blocați acest văr între coapse. Pentru o jumătate de oră, strângeți suficient de tare apoi eliberați timp de 10 secunde. Repetați de trei ori, apoi trebuie să vă strângeți din nou destul de tare, sacadat de data aceasta, timp de 3 minute.

3. Ciclism în fața televizorului pentru a slăbi

Cum să mergi cu bicicleta? Ei bine, trebuie doar să te întinzi cu capul sus. îndoiți genunchii ținându-ți picioarele plate pe podea și așezând mâinile în spatele capului.

---