Cocos care sunt beneficiile sale pentru sănătate Femeia actuală MAG
Când ne gândim la nucă de cocos, ne imaginăm pe o plajă, sorbind apa din acest fruct printr-un pai. Cu toate acestea, consumul acestui fruct nu trebuie să se oprească la sfârșitul vacanței de vară! Și din motive întemeiate: nuca de cocos are multe beneficii pentru sănătate. Facem bilanț.
Fructe, lapte, apă, ulei, pudră ... Nucă de cocos poate fi consumată sub diferite forme, fiecare mai surprinzătoare și mai gustoasă decât următoarea. Pentru desert, gustare, băutură sau pentru a îmbunătăți un fel de mâncare, acest fruct exotic are multe beneficii asupra corpului, deoarece este bogat în vitamine, minerale și oligoelemente.
Cocosul are un alt avantaj: amintește de vacanțe și de zile de plajă, în care sorbim apa de nucă de cocos conținută în această nucă printr-un pai. Însă nuca de cocos conține și pulpă: este carnea albă, cu o aromă incomparabilă, care își acoperă pereții interni.
Cocosul promovează confortul digestiv
Nucă de cocos conține o mulțime de fibre: aproximativ 9 g la 100 g. O particularitate care face din acest fruct un aliat real pentru sistemul digestiv, deoarece fibrele favorizează tranzitul intestinal și, în special, ajută la combaterea constipației.
Cocos: întărește senzația de sațietate
Conținutul ridicat de fibre din nuca de cocos are un alt avantaj: ajută la reducerea poftei de mâncare. Dar, deși acest fruct ajută la limitarea senzației de foame, nu este neapărat un aliment de slăbit, deoarece este deosebit de bogat și caloric. Prin urmare, conține nu mai puțin de 90% din lipide sub formă de acizi grași saturați, cu alte cuvinte aproape la fel de mult ca alunele și puțin mai mult decât avocado.
Cocosul este deosebit de hidratant
Nucă de cocos poate fi, de asemenea, consumată sub formă de apă de nucă de cocos, o băutură deosebit de calmantă pentru sete. Și dintr-un motiv întemeiat: un fruct poate conține până la 400 ml de apă. Apa de cocos este, prin urmare, foarte hidratantă, dar nu trebuie consumată în exces, deoarece rămâne dulce.
Cocos: un aliat împotriva hipertensiunii
Acest fruct conține mult potasiu: aproximativ 355 mg la 100 g. Această sare minerală, esențială pentru organism, face posibilă în special menținerea echilibrului acido-bazic al corpului, lupta împotriva tensiunii arteriale, dar și reducerea riscului de boli cardiovasculare.