5 exerciții neașteptate pentru a găsi l; TESTUL stimei de sine INCLUS
Stimă de sine. un pic de concept psihologic neclar pentru majoritatea dintre noi. Totuși, suntem cu toții conștienți că poate avea o stimă de sine scăzută consecințe devastatoare in viata noastra.
Ceva care să nu fie luat cu ușurință atunci ...
Mai ales că poate influențează direct obiceiurile tale alimentare.
Există soluții pentru creșterea stimei de sine ?
Din fericire, răspunsul este „Da” !
Aflați în acest articol 5 exerciții ușoare (și destul de neașteptat) pentru recâștiga stima de sine.
Dacă ai tendința să te devalorizezi, atunci ai încredere în mine, aceste exerciții sunt obligatorii !
Un sfat. stai bine pana la final pentru ca iti voi da un test recunoscut pentru a-ți evalua nivelul de stimă de sine la sfârșitul acestui articol.
Acest lucru vă va permite să știți unde vă aflați și, de asemenea, să vă reevaluați la scurt timp după ce ați efectuat exercițiile în mod regulat.
Ce este stima de sine ?
Potrivit Wikipedia,Stimă de sine este „un termen pentru judecata sau aprecierea făcută unui individ în raport cu propria sa valoare. ”
Cu alte cuvinte, stima de sine se referă la „cum ne vedem pe noi înșine, cum ne evaluăm valoarea”.
Când vorbim despre stima de sine, vorbim despre priviți și evaluați judecata pe care o purtați pe sine (și care nu are neapărat legătură cu abilitățile pe care le putem avea).
Când'respectul de sine este pozitiv, vă permite să:
➖ Simte-te bine cu tine,
Faceți față dificultăților și încercărilor vieții,
➖ Preia controlul asupra acțiunilor tale.
Te simți capabil să-ți îndeplinești obiectivele și du-te la sfârșitul proiectelor tale.
Ești hotărât !
Este ca și cum ai îmbrăca un costum de supereroină ...
Sunteți gata pentru a sfida toate obstacolele !
In timp ce stima de sine negativă face foarte dificil să acționezi și să îți accepți greșelile.
Te simți neajutorat înfruntând evenimentele vieții tale. Se declanșează demotivarea. Te simți incapabil, scăzut, practic complet nimic...
După cum puteți vedea, stima de sine este intim legată de evaluarea propriilor abilități.
Dacă este slab și fragil, îți va fi dificil să te simți competent.
Eșecurile din viața ta vă vor mângâia lipsa stimei de sine și crește-ți sentimentul de lipsă de valoare ...
Și dacă nu ar fi fost de ajuns, dacă ai o stimă de sine scăzută, din păcate vei avea tendința de a atrage așa-numiții „toxici” 😬.
Îi cunoști pe acei „vampiri” însetați de afecțiunea și energia altora ?
Acești oameni știu foarte bine cum să identifice și să profite de slăbiciunea ta, dacă ești fragil psihologic.
Îți lipsește stima de sine ?
Nu fi surprins să te regăsești în relații toxice și degradante.
Are sens atunci când te gândești la asta, pentru că adânc în interior crezi că nu meriti mai bine.
Prin urmare, stima de sine este legată de ceilalți ?
Într-adevăr, poziționarea în raport cu ceilalți este unul dintre factorii fundamentali care vă permite să reglați stima de sine.
Cu toții tindem în mod natural autoevaluându-ne comparându-ne cu ceilalți.
Fie în domeniul profesional sau academic (abilități), dar și pe aspectul nostru fizic, în domeniul material (bogăție și rang social), în succesele sau eșecurile noastre emoționale și familiale ...
Dacă comparația cu alții are o pondere reală în soldulStimă de sine, felul în care te privesc și ceilalți.
Să te simți iubit, apreciat cântărește foarte mult.
În cele din urmă, studiile arată că abilitățile și performanța nu sunt neapărat indicatori buni ai stimă de sine ridicată.
De exemplu, studenții care sunt populari cu colegii lor au adesea o stimă de sine mult mai mare decât elevii care sunt buni la clasă (chiar dacă performanța lor academică este slabă).
De fapt, atitudinea părinților și stilul de educație joacă un rol crucial în dezvoltarea stimei de sine a copilului.
Încurajarea și îngrijirea părinților îi vor ajuta pe copiii lor să aibă o bună stimă de sine în comparație cu părinții preponderenți sau neglijenți.
Deci, știi ce să faci dacă vrei să-ți ajuți copiii să nu sufere de o stimă de sine scăzută !
Rostiți cuvinte încurajatoare, respectuoase, arătați-le afecțiune, grijă și recunoștință atunci când reușesc să îndeplinească anumite sarcini pe care le consideră importante.
Impactul stimei de sine scăzute asupra dietei:
Dacă suferiți de o stimă de sine scăzută, trebuie să vă simțiți rău și cu voi înșivă ... Logică !
Din păcate, aceasta face parte din ambalaj, așa cum am văzut anterior.
Riscul de a cădea în depresie este, de asemenea, mult mai mare.
Dacă stima de sine este scăzută, riscați să dezvoltați tulburări de anxietate și comportamente dependente (consum excesiv de zahăr, ciocolată, ecrane etc.)
Să te simți rău pentru tine, să te devalorizezi, să crezi că nu merite dragostea și aprecierea celorlalți este principalul factor care duce la apariția tulburărilor alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia sau supraalimentarea.
Prin urmare, impactul negativ asupra întregii vieți de zi cu zi este foarte important.
Într-adevăr, nu luați cu ușurință acest aspect al vieții voastre.
Daca tu crezi lipsa stimei de sine, Vă sugerez să efectuați aceste 5 exerciții mici, foarte simple, inspirate din Psihologia Pozitivă și zilnic.
Nu-i subestimați, ar putea îmbunătăți cu adevărat multe fațete ale vieții voastre. !