5 exerciții simple pentru a pierde grăsimea abdominală
Odată cu sosirea zilelor însorite, tentația de a purta haine scurte și/sau strânse este mai puternică ... Este firesc să dorim să fim atenți la linie, astfel încât să putem înlocui puloverele mari cu rochii frumoase! Nu vă panicați: ne-am pregătit puțin lista exercițiilor simple pentru a pierde grăsimea din burtă ... fără a pleca de acasă !
Exercițiu Nu 1 a pierde stomacul: barca cu pedale
Culcați-vă pe spate și puneți-vă mâinile la gât cu coatele îndreptate spre exterior. Îndoiți-vă genunchii, ridicați picioarele de parcă ați merge cu bicicleta în aer și presto! Pedalați încet, făcând seturi de 10 până la 15 mișcări după cum doriți (și starea dvs. fizică). Fii atent, ia-ți stomacul și apasă-ți spatele de sol pentru a-ți lucra abdomenul fără să te rănești !
Exercițiu Nu 2 a pierde burta: sinuos
Culcați-vă pe spate (da, din nou!), Ridicați picioarele și aduceți genunchii spre piept pentru a vă ondula partea inferioară a corpului. Ridicați picioarele punând picioarele la unghi drept și faceți mișcări mici în timp ce ridicați fesele în sus pentru a vă lucra abdomenul.