5 factori care te împiedică să slăbești și ce poți face

Spargerea postului - ceea ce contează

Modul în care flora dvs. intestinală poate preveni pierderea în greutate

1. Consumul de produse finite

Evitați produsele finite! Produsele finite conțin de obicei grâu și Glutamat monosodic (în lumea de limbă engleză, glutamat monosodic), sau glutamat pe scurt sau E621 pe scurt.

grâu
Grâul deține două recorduri. Grâul este cel mai frecvent tip de cereale consumate și cel mai manipulat în același timp. Grâul nu mai are nicio legătură cu strămoșii săi. Este un bob modificat genetic din diferite forme cultivate cu obiectivele: creștere rapidă, rezistență ridicată la dăunători și proprietăți îmbunătățite de coacere. Proprietățile de coacere sunt determinate în mare măsură de proteina adezivă, glutenul. Cu doar câteva decenii în urmă, grâul avea 5% gluten. Astăzi grâul are un conținut de gluten de 50%.

Indicele glicemic al grâului este mai mare decât cel al batoanelor de zahăr sau de ciocolată. Indicele glicemic exprimă răspunsul insulinei la un aliment bogat în carbohidrați. Dacă un aliment provoacă niveluri ridicate de insulină, nivelul zahărului din sânge scade în următoarele 2-3 ore și foamea sau chiar pofta de greve. Știi asta, la ora 8 rulează cu gem și din nou pe la ora 10 flămând? În plus, un nivel crescut de insulină favorizează depozitarea grăsimilor.

Glutamat
Glutamatul este cel mai frecvent aditiv utilizat în industria alimentară și o substanță mesager importantă pentru metabolismul celular. Glutamatul este suspectat în două moduri. Pe de o parte, stimulează apetitul și, pe de altă parte, inhibă arderea grăsimilor. Un studiu realizat de Universitatea din Carolina de Nord, care a examinat 750 de chinezi, a constatat că cei care au consumat mult glutamat erau mai grași decât cei care l-au folosit cu ușurință.

„Gluttonous, care contribuie semnificativ la supraponderalitate și obezitate”.
Deci Dr. Michael Hermanussen pe glutamat

"Glutamatul are un impact masiv asupra reglării poftei de mâncare."
Profesorul Michael Hermanussen

Majoritatea oamenilor încearcă acum să evite glutamatul. Contrar protecției consumatorilor, legiuitorul permite numeroase aliasuri; Condimentare, aromatizare, grâu fermentat, extract de drojdie, drojdie nutrițională, bulion granular sau E620 până la E625.

2. Produse ușoare cu îndulcitori artificiali

Există întotdeauna studii care arată o legătură între alimentele care conțin îndulcitori și obezitate. Se crede că îndulcitorii artificiali irită metabolismul, deoarece organismul așteaptă automat o cantitate crescută de calorii atunci când gustul este „dulce”. Dacă aceste calorii lipsesc, reacția fizică naturală va eșua în cele din urmă.

Un experiment pe șobolani a arătat că îndulcitorii artificiali duc la creșterea aportului de alimente și la creșterea în greutate în comparație cu zahărul.

3. Dieta saraca in fibre

Fibrele alimentare sunt în principal componente alimentare nedigerabile. Există mai multe motive pentru care ar trebui să mâncați o dietă bogată în fibre. Sunt deja patru aici.

Conținutul de fibre vegetale al fibrelor alimentare se umflă în legătură cu lichidul. Se dovedește puțin mai mult efect de sațietate de durată A.

Fibră promovează activitatea intestinală, numită și peristaltism intestinal. Un intestin lent are tendința de a fi supraponderal.
Fibră inhibă lipazele, acestea sunt enzime care sunt responsabile pentru utilizarea grăsimilor. Dacă acestea sunt inhibate, mai multe grăsimi migrează nefolosite prin intestine și din nou.
Fibră reglează cantitatea de glucoză, care intră în sânge. Cu o dietă săracă în fibre, cantități mari de glucoză (zahăr simplu sau monozaharidă) intră rapid în sânge. Organismul transformă excesul de glucoză în grăsimi.

Puteți găsi fibre în fructe și legume, în semințe, nuci, boabe și în leguminoase.

4. Flora intestinală greșită

Flora intestinală a unei persoane obeze are un nivel de flavonoid mai scăzut decât flora intestinală a unei persoane cu greutate normală. Așadar, memoria florei intestinale împiedică scăderea în greutate masiv. Acest fapt poate fi contracarat prin aportul crescut de substanțe vegetale secundare.

5. Hormonii inhibă pierderea de grăsime

Hormonii tiroidieni triiodotironină și tiroxină reglează metabolismul. În cazul unei deficiențe din cauza unei tiroide subactive, corpul nostru rulează pe arzătorul din spate. Cei afectați nu slăbesc în ciuda unei diete reduse.

În plus față de hormonii tiroidieni, există o serie de alți hormoni care joacă un rol important în dezvoltarea obezității. Un nivel hormonal echilibrat asigură distribuția corectă a grăsimii corporale.

Dacă corpul stochează mai multe grăsimi pe fese și stomac, acest lucru ar putea indica o tulburare a hormonilor noștri sexuali estrogen, progesteron sau testosteron.

Testosteronul controlează eliberarea grăsimilor, în special a grăsimii din burtă. Un nivel de testosteron prea scăzut inhibă pierderea de grăsime.

Progesteronul controlează metabolismul, susține arderea grăsimilor și reglează

Nivelurile de insulină . Un nivel prea scăzut de progesteron promovează un nivel de insulină crescut patologic.

Un nivel ridicat de estrogen duce la retenția de apă și la creșterea acumulării de celule adipoase. Estrogenul afectează și tiroida. De obicei, întreaga orchestră este puțin în ton cu persoanele supraponderale, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie foarte dificilă.

Concluzie

Obezitatea are multe cauze. În cele din urmă, afirmația că oamenii grași pur și simplu mănâncă excesiv este nesustenabilă.

Postul de suc este adesea un ajutor aici. Postul poate corecta parțial discrepanțele hormonale. Așa am experimentat că diabetul poate fi vindecat prin post, adică dezechilibrele hormonale ar putea fi corectate.

Postul de suc schimbă și flora intestinală în bine și facilitează schimbarea dietei. Postul de suc este crucial pentru a vă ajuta să slăbiți.