Post sănătos sau discutabil Tehnicienii
Postul înseamnă să nu mănânci în mod conștient pentru o perioadă limitată de timp. Mâncarea solidă este complet evitată în timpul postului. Postul se presupune că „purifică” și purifică corpul. Cu toate acestea, simțul vindecării postului este controversat din punct de vedere medical.
Cum funcționează postul?
Postul durează de obicei șapte zile. Înainte de a începe, este recomandabilă o fază pregătitoare care durează câteva zile, timp în care organismul se poate obișnui încet cu aportul redus de alimente. Postul trebuie făcut numai în vacanță sau în perioadele în care nu există angajamente grele. În caz contrar, corpul va fi prea stresat.
Postul este adesea început cu o mișcare intestinală pentru a iniția „curățarea”. În timpul curei, oamenii de fapt beau doar: ceai de plante, suc de legume sau fructe și bulion de legume nesărate, cu una până la trei lingurițe de miere între ele. În funcție de metodă, înfășurările hepatice, aplicațiile Kneipp, gimnastica respiratorie, exercițiile de relaxare și mișcare și meditația ar trebui să susțină efectele postului.
Scopurile postului
Purificarea corpului, a minții și a sufletului
Postul are o lungă tradiție în multe religii. Este vorba mai mult decât să nu mănânci. În natură, postul ar trebui să fie un moment de descoperire de sine și de reflecție.
Pierdere în greutate
Oamenii care postesc inițial slăbesc rapid. Postul nu este potrivit pentru pierderea permanentă în greutate, dacă vindecarea postului nu este urmată de o schimbare fundamentală a dietei. Deoarece postul reduce rata metabolică bazală. Dacă mănânci din nou în mod normal după perioada de post, greutatea poate crește chiar și pentru o perioadă scurtă de timp comparativ cu timpul dinaintea postului - așa-numitul efect yo-yo.
schimbarea stilului de viață
Unii oameni ar dori să-și schimbe fundamental stilul de viață și/sau obiceiurile alimentare, de exemplu să renunțe la fumat. Un post poate fi un loc bun pentru a începe cu o schimbare a stilului de viață.
Spargerea postului
După ce ați întrerupt postul, nu trebuie să mai mâncați niciodată normal. Aportul de alimente trebuie să înceapă încet. Este recomandat să începeți cu terci ușor pentru a obține din nou intestinul obișnuit cu sarcinile sale normale. Câteva zile de mâncare ușoară - ușor digerabile, preparate ușor și feluri de mâncare ușor condimentate - ar trebui să urmeze. Această acumulare treptată după post este estimată la aproximativ jumătate din timpul curei.
Efecte secundare
În funcție de constituția persoanei de post, un post poate avea efecte secundare severe:
- o durere de cap,
- Tulburări circulatorii,
- Flatulență,
- Probleme cu inima,
- Respiratie urat mirositoare,
- Atacurile de gută,
- depresiuni,
- Tulburări de vedere și somn.
Pentru a preveni astfel de efecte secundare, este deosebit de important să beți suficient. În plus, postul trebuie făcut numai după consultarea unui medic. Așa-numitul post terapeutic pentru boli precum reumatismul poate fi efectuat numai sub supraveghere medicală.