5 greșeli pe care să nu le faci atunci când te cântărești - informații și sfaturi

Dacă nu vă simțiți confortabil cu corpul, aveți tendința de a lăsa greutatea de pe cântar să vă dicteze comportamentul pentru ziua respectivă. Într-adevăr, dacă sunteți supraponderal, cel mai mic gram suplimentar vă va face să doriți să țipați și dacă încercați să vă îngrășați, chiar și cel mai mic gram de mai jos vă va reduce moralul.

Știai însă că foarte des nu ne cântărim în modul corect? Iată o listă cu cele mai frecvente 5 greșeli.

Nu ne cântărim luni

Este mai bine să evitați să vă cântăriți luni, dar de ce? În timp ce oamenii au în general obiceiuri alimentare pătrate în timpul săptămânii, 85% dintre noi au o ușoară tendință de a lua viața mai relaxată în weekend. Între o băutură cu prietenii și o masă mică, nu neapărat ușoară cu familia, golurile și eliberarea sunt esențiale. Pe scurt, cel mai bine este să te cântărești vineri dimineață, este mai bine pentru moral.

Poziționarea incorectă a scalei

Pentru a fi fiabile, solzii trebuie așezați pe o suprafață uscată, dreaptă și dură. Deci da, plăcile reci de dimineața devreme pot să nu fie foarte plăcute, dar este necesar să obțineți date precise și fiabile.

Dacă vă așezați cântarul pe un covor sau pe un teren moale, cântarul nu va fi stabil și rezultatele vor fi distorsionate.

S-ar putea să aveți chiar și kilograme în plus care vă pot ataca moralul atunci când în realitate nu există.

---