Numărarea caloriilor cu forumul Microsoft Excel

Discutați despre numărarea caloriilor cu Microsoft Excel în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; În acel moment mă gândeam la modul în care pot înregistra cel mai bine și în mod clar aportul meu de calorii. Am găsit soluția pentru mine cu Microsoft Excel. Pentru asta

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Numărarea caloriilor
  • Numărarea caloriilor cu Microsoft Excel

Numărarea caloriilor cu Microsoft Excel

În acel moment mă gândeam la modul în care pot înregistra cel mai bine și clar aportul meu de calorii. Am găsit soluția pentru mine cu Microsoft Excel.

forumul

În acest scop, creez un fișier nou în fiecare lună, de ex. Citește „august 2008”. Acolo am așa-numita „filă” pentru fiecare zi. Deci, în registrul de lucru puteți vedea ce am mâncat în detaliu în fiecare zi.

Realizarea unui astfel de tabel nu este dificilă dacă știți puțin despre Excel. Cu toate acestea, dacă nu cunoașteți deloc programul, mai întâi trebuie să vă scufundați puțin în el. Pe de altă parte, aș putea să trec și pe masa mea (la cerere), deoarece este deja pre-formatat și trebuie doar să introduceți caloriile.

Am ilustrat totul cu mici exemple de grafică.

Declarație individuală pentru astăzi

Prezentare generală pentru luna august

Graficul 1 (aport de calorii și grăsimi) pentru luna august

Graficul 2 (greutatea corporală și dezvoltarea IMC) pentru luna august


Mă înțeleg bine cu această înregistrare. Nici nu mă deranjează, deoarece chiar și la locul de muncă am întotdeauna laptopul lângă mine și aș putea să scriu tot ce am mâncat în timp ce lucrez. Dacă nu aș avea acel privilegiu, aș lua probabil note scrise. Nici greu.

Poate că aceasta este o sugestie pentru cei care nu au găsit încă modalitatea corectă de numărare a caloriilor.

Noroc tuturor!

LG
Marion


PS: Fluctuațiile de greutate destul de vizibile din ultimele zile provin dintr-un aport crescut de sare. În acest moment îmi place să mănânc tofu și îi adaug mereu sos de soia (18,8% conținut de sare). Apoi adăugați sare legumelor și orezului, ceea ce înseamnă că organismul stochează mai multă apă decât de obicei. Am fost puțin șocat când cântarul a arătat brusc 63,3 kg din nou. Dar, după cum puteți vedea, după câteva zile de abstinență de la sare, totul este din nou în regulă.