5 gustări sănătoase la birou Cel mai bun eu al meu
Cum îmi pot face munca de zi cu zi mai sănătoasă? Dieta și un echilibru hidric echilibrat joacă un rol important, mai ales la locul de muncă. Pentru că mult prea des folosim alimente bogate în calorii pentru nervi, cum ar fi batoanele de ciocolată sau gustările nesănătoase. Cum poți evita acest lucru?
Adesea, în bucătărie există și un tort de ziua de naștere care te invită să-l iei. În general, puteți lovi una sau alta ori atât timp cât asigurați un amestec echilibrat. Întăriți-vă în timpul zilei, de exemplu, cu gustări sănătoase la birou.
Gustările inteligente aduc varietate
- Batoane de legume: S-ar putea să le cunoașteți deja de la o petrecere la grătar, unde există adesea numeroase variante de bețe cu multe scufundări. Transportă asta în munca ta de zi cu zi. De multe ori ciugulim din obișnuință sau avem nevoie de puțină putere pentru următoarele câteva ore și, de asemenea, pentru a ne motiva. Pur și simplu tăiați legumele preferate, pregătiți o baie din quarc cu conținut scăzut de grăsimi și din ierburi proaspete, iar mâncarea nervoasă este gata.
- Ouă fierte: Sursa delicioasă de proteine poate fi preparată în câteva minute și nu necesită multă pregătire. Majoritatea supermarketurilor au chiar ouă fierte în sortiment. Pur și simplu coajați, presărați cu puțin pătrunjel și sare și puneți-l în gură.
- Prăjituri cu orez: Poate fi găsit în supermarket după colț și poate fi rafinat în cel mai scurt timp. Periați vafele cu puțină brânză de vaci și pătrunjel proaspăt sau cu gem fără zahăr. Desigur, vă puteți bucura și de vafe îngrijite dacă trebuie să mergeți repede.
- Mix de trasee: Soiul sănătos de nuci nu este disponibil doar pentru studenți, ci vă promovează și concentrarea la birou. Dar vă rugăm să nu vă bucurați imediat de pachet, deoarece alternativa bogată în substanțe nutritive ascunde, de asemenea, o mulțime de calorii.
- Baton de proteine: Barele cu proteine Herbalife Nutrition oferă, de asemenea, o alternativă echilibrată. Acestea vin în diferite arome și oferă nutrienții necesari.
Nou-nouț: iaurturi vegetale!
Fii un trendetter și îndrăznește să încerci lucruri noi. Ce zici de un iaurt vegetal în pauza de masă? Da, ai citit bine - iaurt vegetal. Cu toții cunoaștem iaurturile de fructe de ani de zile, acum noile iaurturi vegetale sunt disponibile și în tot mai multe supermarketuri. Există numeroase arome pe piață aici, cum ar fi morcov portocaliu, sfeclă de măr sau roșie cherry. Veți găsi combinația perfectă în ea. Lăsați creativitatea să se elibereze și creați-vă propriul iaurt vegetal, pe care îl puteți duce apoi la birou într-o cutie de plastic. Pur și simplu amestecați iaurtul natural cu fructele și legumele preferate și încercați noi arome. Este distractiv, îți mărește motivația pe drumul către cel mai bun care poți fi și este sănătos. Deci, mergeți la supermarket, cumpărați fructe, legume și iaurt, tăiați ingredientele în bucăți mici și purificați-le cu grijă cu iaurtul, eventual adăugând sare și piper după gust - gata!