5 idei de gustări proteice Toutelanutrition
În timp ce una dintre cele mai bune soluții pentru a mânca o dietă zilnică sănătoasă este de a pregăti mesele în avans, gătitul în lot nu se aplică în special gustărilor între mese. Știi cântecul: nu știi ce să mănânci la mijlocul după-amiezii, gustezi orice îți iese în cale sau, mai rău, aștepți cina și te umpli cu mâncare și în sfârșit te simți sătul. Să știi asta gustarea de după-amiază este la fel de importantă ca cele 3 mese principale pentru că ajută la menținerea unui metabolism activ, la mai multă energie și, mai presus de toate, la rezistența la mâncarea nedorită și la consecințele acesteia asupra compoziției corpului.
Prin urmare, oferim 5 rețete pentru a prepara gustări echilibrate bogate în proteine în mai puțin de 10 minute. Notificare pentru candidații la construcția musculară: aruncați o privire la clătita noastră de proteine !
"Puiul Roll-Up"
Ingrediente:
2 felii de pui (sau curcan)
2 felii de roșie
2 batoane de castravete
40g crema de branza
Pregătire:
Așezați două felii de piept de pui sau curcan ambalat în vid într-un vas sau o farfurie mare.
Pe fiecare felie, întindeți brânză proaspătă (20g)
Apoi puneți un băț de castravete pe toată lungimea