5 idei de mâncare sănătoasă pentru a mânca din mers
Săptămâna aceasta, fără rețetă, ne schimbăm puțin.
Doriți să publicați un articol pentru a vă oferi idei de masă atunci când trebuie să mâncăm la prânz, când facem o comisie sau când suntem la serviciu.
Avem adesea o scurtă pauză de prânz, dar a mânca într-un timp scurt nu înseamnă: sau a mânca repede! Nici să mănânce prost.
Încercăm încă 20 de minute să ne bucurăm de masă, părăsim computerul, mestecăm, ne uităm la ceea ce mâncăm, îi trimitem creierului informațiile pe care le mâncăm pentru a aduce „efectul de sațietate (senzația că nu ești mai foame).
Pe scurt, mâncăm bine! Și este posibil !
Așa că vă dau idei de „BINE rapid”, de panificație sau de acasă;)
Poké ce? Pokemon ?
Nu Nu ! Nu vom mânca Pikachu
Bolul Poke este ultima dragă a iubitorilor de mâncare sănătoasă.
Inițial, bolul Poke este pronunțat
„Pokaï”, vom spune pur și simplu Poké în franceză. Ultra trendy iti spun !
E cam ca o salată,
dar să te compui și asta e și mai bine !
În rețeta originală, găsim într-un bol desigur: ton roșu marinat crud. Pentru a însoți peștele, adăugăm felii de avocado, alge marine, nuci, ceapă, mango proaspăt, ghimbir și orez care oferă o sursă bună de energie. În cele din urmă, apreciem aportul său scăzut de calorii.
Și mai degrabă somon, ton sau creveți ?
Pentru a vă compune acasă sau ați cumpărat într-o brutărie. în ambele cazuri, alegeți pâine integrală sau din cereale. Se ornează cu somon afumat, ton sau pui, salată verde, roșii etc. și un strop de ulei de măsline.
Pentru cei mai imaginați, vom găsi brânză, ouă, castraveți, brânză de vaci ... Posibilitățile sunt nelimitate !
Dacă optați pentru opțiunea ușoară, aveți grijă la sandvișurile cumpărate în magazine, cu siguranță tentante, dar deseori bogate în calorii. În acest caz, preferați pâinea specială decât bagheta albă sau pâinea sandwich care sunt foarte dulci. !