5 idei de mic dejun pentru realimentare; energie
Deseori dimineața nu știm ce să mâncăm. Uneori nu ne este foame sau ne grăbim. Drept urmare, micul dejun este adesea luat în deplasare și alimentele consumate nu sunt întotdeauna foarte sănătoase: sucuri de fructe bogate în zaharuri, pâine albă cu gem, produse de patiserie, prăjituri industriale ... Cu toate acestea, micul dejun este cea mai bună alegere. a zilei. Acesta este momentul să vă reîncărcați bateriile pentru a fi motivați pentru ziua noastră aglomerată și pentru a limita încetineala la mijlocul dimineții. Iată deci câteva rețete ușoare pentru un mic dejun energizant dimineața. Prima masă a zilei va fi astfel sinonimă cu satietatea și plăcerea, oferindu-vă în același timp banana pentru a începe ziua bine. !
Iaurt simplu cu muesli
Iaurtul este un element esențial al micului dejun, la fel ca și brânza de vaci, mai ales atunci când sunteți obișnuiți să mâncați produse lactate dimineața. Mulți oameni mănâncă iaurt dimineața, deoarece sunt mai buni la înghițit decât un mic dejun mare. Pentru a se umple de energie, din ce în ce mai mulți oameni amestecă iaurt și musli. Aceasta formează un mic dejun complet cu o mulțime de vitamine.
Acest lucru se datorează faptului că cerealele din muesli conțin fulgi de ovăz, semințe și fructe uscate. Toate acestea sunt alimente foarte benefice pentru organism. Deci, aceasta este o rețetă ușoară și practică pentru reîncărcarea bateriilor. De asemenea, puteți adăuga migdale, semințe de chia sau fructe proaspete pentru a oferi fibre și substanțe nutritive bune. !
Pâine prăjită de avocado pentru energie
Pâinile prăjite de avocado sunt tendința momentului și vin în mai multe rețete pentru a face un mic dejun sărat. Mai întâi pâine prăjită cu avocado și ou. Datorită acestui fapt, obținem o mulțime de proteine din ou. Tot ce trebuie să faceți aici este să pregătiți un pâine prăjită de avocado și să adăugați un ou prăjit. Puteți adăuga puțin piper și gata. În mod ideal, utilizați pâine integrală, care este mai sățioasă.