5 Keepcool mituri de fitness
Iată 5 concepții greșite despre fitness pe care le putem uita definitiv !
În jungla sfaturilor care pot fi găsite pe internet, nu este întotdeauna ușor să desfaci grâul de paie !
1- Ședințele cardio lungi sunt esențiale pentru a pierde în greutate
Acesta este, fără îndoială, cel mai comun mit. Dacă cardio-ul (banda de alergat, eliptica, bicicleta etc.) este o modalitate bună de a relua activitatea fizică pentru cei mai sedentari dintre noi, nu este un panaceu odată ce ne-am recăpătat o formă mai bună! Vedem o mulțime de oameni care pedalează și transpiră timp de 90 de minute și totuși, după luni ca acestea, rezultatele sunt din păcate departe de a fi vizibile! Idealul? Alternați între sesiuni scurte și intense în „antrenament pe intervale” - care vă permit să ardeți mai multe calorii, să păstrați masa musculară și să continuați să ardeți calorii odată ce efortul este terminat - și sesiuni lungi de intensitate moderată care îmbunătățesc rezistența, mai ales pentru că organismul învață să gestionează mai bine rezervele sale de energie. Toate acestea combinate cu exerciții de construire a mușchilor! De la sfârșitul lunii septembrie, Keep cool oferă cursuri HIIT (noi în cursurile video). Nu mai așteptați pentru a le testa !
2- Culturism, te face să te umfli
Femeile, în special, sunt deseori reticente în a folosi aparate de greutate sau în a lua cursuri de construcție musculară, deoarece adesea le este frică să câștige masă în loc să fie mai subțiri. Cu toate acestea, culturismul vă poate tonifica și sculpta în mod eficient silueta și vă poate stimula metabolismul de bază. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă rafinați, ci și să ardeți mai multe calorii în timpul exercițiilor - și, de asemenea, în repaus! Doamnelor, nu uitați că camera dvs. Keep Cool are „Lady Corner”. Un adevărat spațiu dedicat femeilor, Lady Corner oferă o serie de mașini specifice „în picioare”, ideale pentru recâștigarea unui corp ferm și tonifiat, fără a se confunda. !