5 kg de pierdut, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Postat pe 04/05/2013 la 22:09
Vreau să mă relansez înainte de vară în această dietă rapidă și eficientă . Am făcut-o acum 3 ani Am pierdut toate kilogramele în plus aproape 10 în 2 luni bune și 3 ani mai târziu nu am luat-o cu toții în ciuda lipsei de seriozitate recunoaște! aici sunt la 69 de ani si as vrea sa cobor la 64 sau chiar 63 kg pentru inceputul verii . nu prea stiu de unde sa incep . ma sfatuiti cate zile de atac ? mai ales pentru mine este micul dejun ! și îmi place să gustăm ! pe scurt ! Duminică voi avea 40 de ani ! deci luni voi încerca să mă țin de el !
Postat pe 04/05/2013 la 22:17
Bună seara, am aceeași greutate ca tine Sand 35 și am același scop, încep mâine pentru prima dată această metodă. O prietenă o face și ea mă sfătuiește. Mi-am calculat greutatea corectă pe site-ul Dukan, el mă sfătuiește doar 3 zile de atac. Am 50 de ani. Pentru micul dejun mi-am făcut o brioșă cu aromă de ciocolată. Arată foarte bine, vom vedea mâine. Cred că această dietă nu ar trebui să moară de foame. Atunci, mult noroc, .
Postat pe 04/05/2013 la 22:39
sincer, nu mi-a fost niciodată foame în timp ce o făceam! si chiar eu gateam ! Încep luni aici pentru că cu 2 zile de naștere (eu și fiica mea !) și atunci trebuie să cumperi baza . maizena, ovăzul ei, brânză albă 0%. singurul lucru este că la sfârșitul regimului 1 și pentru o lungă perioadă de timp nu am putut înghiți sunetul! bea și multă apă !
deci 3 zile în faza de atac . luni marți și miercuri pentru mine atunci !
Postat pe 04/06/2013 la 00:22
Pentru ca 5 kg să nu piardă niciun atac și croazieră, recomandat de doc.Dukan în cartea sa 2/0 (vezi capitolul "Nu știu cum să slăbesc" capitolul croazieră. Ce ritm să aleg.
Niciun atac pentru că este un al doilea dukan.