5 kg pierdute din cauza bolii
5 kg pierdute din cauza bolii. Măriți din nou „corect”.
de Guesho »07 apr 2009 16:39
Bună dragă comunitate,
Am avut un virus de 1 săptămână acum și cu greu am putut mânca ceva și când am încercat, am ieșit într-un fel sau altul .
Acum m-am pus pe cântar și am constatat cu rezultate înfricoșătoare că am scăzut de la 80 kg la 75 kg.
Când mă uit în oglindă așa, mă simt brusc mult mai subțire, dar asta nu se întâmplă atât de repede !?
În orice caz, am vrut să mă îngraș din nou „corect”, adică acordă puțină atenție dietei mele.
Înainte am mâncat întotdeauna totul și acum 2 ani a fost nevoie de mult efort pentru a ajunge de la 73 kg la 82 kg, dar apoi am mâncat totul în vrac.
Am vrut să întreb dacă trebuie să fiu atent la ceva specific atunci când mă îngraș, dacă există pulberi de proteine bune (de preferință fără lactoză, deoarece sunt intolerant la lactoză) și cât de multe proteine trebuie să văd pe care le consum în timpul zilei.
Eu doar consum cantitatea sugerată de proteine și completez restul cu carbohidrați?
De unde știu câte calorii ar trebui să mănânc în total? La fel de mult cât pot?
Încerc să fac sport de 2-3 ori pe săptămână, dar obțin doar de două ori.
Re: 5 kg pierdute din cauza bolii. Măriți din nou „corect”.
de n1cks »07 apr 2009 17:33
Re: 5 kg pierdute din cauza bolii. Măriți din nou „corect”.
de Maikell »08 apr 2009 13:24
Virus? 1 săptămână? 5 kilograme? Ai pierdut apa. Asta e tot.
Re: 5 kg pierdute din cauza bolii. Măriți din nou „corect”.
de Ultima secundă »08 apr 2009 17:05
Virus? 1 săptămână? 5 kilograme? Ai pierdut apa. Asta e tot.
Da, probabil, și-a pus cântarul cu depozite de glicogen goale.
Crede-mă, procentul de grăsime/mușchi pe care l-ai pierdut nu este semnificativ mare.