Produse cu conținut scăzut de calorii Care sunt beneficiile produselor ușoare FIT FOR FUN
Gama de produse ușoare este în plină expansiune. Dar sunt produsele ușoare cu adevărat atât de ușoare și sănătoase? Și mai important, ele te ajută cu adevărat să slăbești?
Din ce în ce mai des folosim versiunile „ușoare” de iaurturi, dulciuri și altele. Suntem adesea tentați de sloganurile seducătoare precum „poți” și „trăiește, viață, lumină” nu numai pentru a cumpăra aceste produse, dar și să mănânce mai mult din el fără remușcări. La urma urmei, ce este „lumina” nu te poate îngrașa, nu-i așa?
Cât de ușoare sunt cu adevărat produsele ușoare?
Termenul „lumină” se poate referi la cofeină, alcool, grăsimi și alți factori. Prin urmare, nu ar trebui să presupunem în general că produsele ușoare au un conținut scăzut de calorii. Pe de altă parte, produsele care sunt descrise ca „grăsimi reduse” trebuie să conțină cu 40% mai puține grăsimi decât produsele convenționale. Deci, ar trebui să verificați individual ce anume a fost redus pentru produsul ușor respectiv. Abia atunci puteți judeca dacă este potrivit pentru o dietă.
Lasă Lumina să mintă?
Majoritatea produselor ușoare conțin mai puține grăsimi, dar de multe ori nu se fac economii la zahăr, carbohidrați sau aditivi. Cu toate acestea, nu toate produsele ușoare pot fi cotate în mod egal: puteți economisi calorii cu cârnați și brânză. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă faceți schimb constant. Și încă ceva: dacă consumați de două ori cantitatea de produs ușor, desigur, nu veți obține nimic pe cântar. Dar asta spune bunul simț.
Fără produse ușoare la greutatea dorită
Dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos, nu ar trebui să te bazezi doar pe „produse ușoare”. Concluzia este că pierderea în greutate este mai sănătoasă și mai promițătoare printr-o dietă cu fructe, legume, pește, carne albă și produse din cereale integrale - bineînțeles în combinație cu exercițiile fizice!