5 lucruri de care nu ai nevoie pentru o viață sănătoasă
Mi-am petrecut jumătate din viață slăbind, dietând și gândindu-mă să fiu subțire - sănătatea a fost doar un aspect minor pentru mine. Din păcate nu sunt un caz izolat! Majoritatea fetelor și femeilor gândesc astfel și au un interes redus pentru sănătate sau daune care pot rezulta din dietă și pierderea constantă în greutate. Sănătatea joacă un rol central doar atunci când ești bolnav. Cu toate acestea, dacă acordați mai multă atenție sănătății dvs., veți obține mai mult din viață, iar pierderea în greutate va funcționa singură. Vino acum 5 lucruri de care nu aveți nevoie pentru o viață sănătoasă - dar toată lumea o face!
Poate că nu toată lumea, dar majoritatea o fac - principalul motiv este să fii în cele din urmă subțire și să pierzi acele kilograme plictisitoare. În detrimentul sănătății! Dacă schimbi aceste 5 lucruri, îți vei reduce greutatea și îți vei îmbunătăți cu siguranță sănătatea și psihicul.
Câte calorii are un măr?
Numărarea caloriilor nu este deloc sănătos - de fapt te înnebunește puțin! Gândirea constantă la numărul de calorii pe care le-ați mâncat și câte rămase din volumul zilnic de muncă nu este distractiv și poate fi foarte frustrant. Cu toate acestea, pierderea în greutate este de aproximativ - a lua mai puține calorii decât consumați - așa cum puteți pierde în greutate dacă nu doriți să numărați calorii în fiecare zi?
Principala parte a dietei dvs. ar trebui să fie formată din alimente naturale, proaspete și neprelucrate. Evitați orice produs finit, fast-food, băuturi zaharate și dulciuri.
Oricine mănâncă alimente sănătoase nu trebuie să calculeze calorii!
perfecţiune
NIMENI NU E PERFECT.
Stabilirea unui obiectiv specific este complet ok, dar dacă te străduiești pentru perfecțiune, corpul tău, sănătatea ta și mai ales psihicul tău vor suferi.
Întotdeauna mi-am dorit să am un stomac extrem de bine antrenat și m-a înnebunit - dar de ce? Cum mă ajută asta? Acum prefer să mănânc mai mult, să am un stomac normal și să mă simt sănătos!
Sport care nu-ți place
Mulți oameni fac sporturi care nu le plac deloc. Rezultatul? Sunt enervați, stresați și după puțin timp își pierd bucuria și motivația.
Găsește una Sport pe care îți place foarte mult să îl faci - atunci funcționează și cu motivație!
Fă mișcare doar pentru a slăbi
Sportul ar trebui să fie un hobby! Prin urmare, practicați doar acele sporturi care vă plac cu adevărat să faceți. Exercițiile fizice întăresc mușchii, îmbunătățesc sănătatea și, de asemenea, ne mențin în formă, dar doar pentru că vrei să slăbești câteva kilograme, nu ar trebui să faci sport acum.
Sportul trebuie să fie distractiv - dă energie și îmbunătățește starea de spirit, dar numai dacă atitudinea de bază este corectă.
Cântarele
Pune-le deoparte, aruncă-le la coșul de gunoi sau dă-le - nu aveți nevoie de cântar. Când te simți bine cu tine însuți, numărul de pe cântar nu contează. Întotdeauna devin total deprimat când sunt pe cântar, chiar dacă mă simțeam minunat înainte de asta.
La urma urmei, puteți spune că pierdeți în greutate chiar și fără cântare ... sau?
Majoritatea punctelor au de fapt legătură cu stresul, stresul pe care ți-l cauzezi doar pentru că vrei obsesiv să realizezi ceva. Ai un singur corp - uită-te la asta!