5 metode japoneze de vindecare Shiatsu, Zen, Reiki, Sado și Taiko Wunderweib

În Japonia, sănătatea este păstrată cu tradiții. Acestea includ Shiatsu, Zen, Reiki, Sado și Taiko. Ce se ascunde în spatele metodelor.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Japonia, cu cele 6.852 de insule, este a patra cea mai mare națiune insulară din lume. Rundă 126 de milioane de oameni să trăiască în țară și să o facă una dintre cele mai populate țări de pe pământ.

Locuitorii urmează cultura japoneză, care se bazează pe numeroase tradiții. Este puternic influențat de Zen, o formă reînnoită a budismului chinez.

Modul tradițional japonez de viață este în primul rând pentru sănătatea fizică și mentală. Vă prezentăm cele mai importante cinci tradiții japoneze care îi ajută pe oameni să rămână sau să devină sănătoși.

Shiatsu promovează fluxul de energie

Shiatsu este o terapie corporală care își are originea în masajul tradițional chinezesc (parte a medicinei tradiționale chineze, TCM). Shiatsu nu a apărut decât la începutul secolului al XX-lea.

Spre deosebire de clasicul masaj de relaxare așa cum îl știm în Occident, maseurul Shiatsu nu funcționează cu puterea musculară, ci cu greutatea sa corporală.

Shiatsu își propune să crească bunăstarea persoanei care este masată. În Japonia, Shiatsu este recunoscut ca o metodă de tratament independentă.

Această terapie corporală japoneză se bazează pe o structură energetică a corpului. Dacă există un dezechilibru energetic în organism, acest lucru duce la congestie de energie și, astfel, la plângeri fizice. Shiatsu este adesea menționat de către practicanți ca fiind un corp energetic.

Pentru a restabili echilibrul energetic, Shiatsu tratează canalele energetice (așa-numitele meridiane) - similar cu acupunctura și presopunctura.

Shiatsu împotriva migrenelor, stresului, greață

În timpul unui tratament Shiatsu, maseurul exercită presiune cu degetele, palmele, coatele, picioarele și genunchii pe regiunile corpului de-a lungul meridianelor persoanei tratate. Mușchii, pielea și țesutul conjunctiv al persoanei tratante sunt stimulate și fluxul sanguin este promovat. În plus, va, de asemenea stimulează sistemul nervos (are un efect calmant asupra psihicului) iar întregul sistem musculo-scheletic este mobilizat (de exemplu prin Întinderea părților corpului). Tehnicile variază, variind de la ușor ritmic la mai profund.

Scopul este, printre altele, Vindecă durerile de cap/migrenele, oboseala, stresul, problemele circulatorii, tensiunea, crampele menstruale, problemele digestive și greața. O sesiune Shiatsu durează de obicei între 45 și 60 de minute și costă între 40 și 90 de euro. Dacă Shiatsu este recomandat de un medic, unele companii de asigurări de sănătate vor rambursa o parte din sumă.

Zen pentru introspecție

Budismul Zen sau Zen este forma japoneză a budismului chinez din care a provenit.

Zen înseamnă concentrarea pe o acțiune în aici și acum. Cei care practică Zen nu urmăresc niciun alt gând în timp ce acționează. Acest lucru este destinat să oprească potopul de gânduri, care este, de asemenea, tipic în Occident iar practicantul se calmează.

Găsiți pace cu Zen

Există diferite moduri (practici de atenție) care ajută la practicarea Zen:

Shodo: Modul de a scrie arta (caligrafia japoneză) ar trebui să transmită armonie și tensiune, calm și concentrare, libertate și disciplină.
Budo: Calea războinicului (arte marțiale japoneze) se concentrează asupra acțiunii în sine (spre deosebire de artele marțiale unde rezultatul, adică victoria, este scopul). Este vorba în primul rând de autocontrol și realizare de sine.
Kado sau Ikebana: Modul florilor (arta aranjamentelor florale) oferă designerului posibilitatea de a-și arăta sentimentele în timp ce aranjează flori, care îl ocupă în timpul procesului de proiectare.
gradina Zen: Modul de proiectare a grădinilor ar trebui să servească drept sursă de inspirație, dar să reprezinte și un loc de odihnă (de exemplu, pentru meditație).
Suizen: Calea flautului japonez de bambus (Shakuhachi) ar trebui să ajute la calmarea urechii.
Sado: Calea ceaiului (vezi mai jos) este un fel de ceremonie a ceaiului care respectă anumite reguli. Scopul este armonia, respectul reciproc, puritatea (inimii) și tăcerea.

Cei care încorporează una sau mai multe dintre aceste practici în viața lor de zi cu zi se vor regăsi și, mai presus de toate, vor găsi pace. Stresul, neliniștea și stările depresive ar trebui să fie atenuate de practici.

În special în orașele mari, în Germania sunt oferite cursuri adecvate pentru a învăța practica respectivă.

Reiki se vindecă prin relaxare profundă

Reiki este un cuvânt nou creat din cuvintele japoneze rei (energia vieții universale) și ki (energia vieții individuale). Reiki își propune să promoveze sănătatea fizică, mentală și socială. Reiki nu se consideră o alternativă la medicina convențională, ci doar ca un supliment.

Activează puteri de auto-vindecare prin Reiki

În Reiki, practicantul pune mâinile sau le ține doar la câțiva centimetri de partea corpului (vezi fotografia de mai sus). Dacă mâinile ating corpul, acest lucru poate fi urmat de un masaj, mângâiere sau atingere. Există în total douăsprezece poziții oficiale de mână. Conform învățăturii Reiki, energia vieții practicantului ar trebui să curgă prin mâini în pacient și astfel să-și activeze puterile de autovindecare.

Tratamentul este legat de o anumită filozofie a vieții. Acestea sunt cele cinci principii ale Reiki:

Doar pentru astăzi, renunță la furia ta.
Doar pentru astăzi, renunță la grijile tale.
Fă-ți existența cinstit.
Onorați-vă profesorii, părinții și vârstnicii.
Fii recunoscător pentru tot ceea ce este viu.

În Elveția, tratamentul Reiki este adesea acoperit de o asigurare suplimentară, în Germania pacientul trebuie să plătească în mod privat.

Sado pentru contemplare

Sado sau Chado înseamnă calea ceaiului în germană. Acesta este un ritual de ceai, care face parte din învățătura Zen (vezi mai sus). Ceremonia ceaiului este pregătită după cum urmează:

Oaspeții merg pe o potecă de grădină în pregătirea ceremoniei.
Oaspeții sunt întâmpinați de gazdă în casa de ceai (o casă de lemn mobilată simplu, formată din două camere) cu apă caldă.
Oaspeții așteaptă ceaiul, de ex. din nou când mergi prin grădină sau într-un pavilion.
Oaspeții își curăță gura și mâinile în bazinul de apă furnizat de gazdă.
Oaspeții intră în casa de ceai - mai ales în genunchi pentru a arăta umilință și respect.
Oaspeții primesc mese ușoare în mai multe feluri de mâncare (kaiseki), cum ar fi Orez, supe, legume sau vin de orez (sake).
După kaiseki, oaspeții se întorc în sala de așteptare până când un gong sună de 5 ori. Apoi, oaspeții se întorc în sala de ceai.
Gazda aduce ustensile de ceai: castron de ceai, cadiu de ceai, vas de apă dulce, fierbător de fier, lingură de ceai din bambus, mătură de ceai, prosop de mătase.
Gazda se așază cu oaspeții în genunchi (toată lumea se așează pe podea acoperită de covorase tatami), se înclină în fața lor și începe ceremonia ceaiului.

Sado este despre simplitate și calm, care ar trebui să contribuie la contemplarea interioară. Cele patru principii ale Sado sunt: Armonia (Wa), Respectul (Kei), Puritatea (Sei) și Jaku (Tăcerea).

În transă cu taiko

Taiko reprezintă un grup de tobe tubulare (de obicei sub formă de butoi sau cilindru) care sunt interpretate de un ansamblu. Sunetul taikos poate fi foarte emoționant pentru ascultător, așa că taiko este adesea denumit „bătăile inimii vieții”.

Filozofia lui Taiko constă din următoarele trei aspecte:

Comunitate în loc de războinici singuri
Mindfulness și respect în loc de gândire competitivă
Integrare în loc de izolare

Taiko pentru ameliorarea stresului

Samuraii obișnuiau să cânte la tobe înainte de un atac pentru a-l pune pe luptător „într-o poftă de sânge”. Aceasta înseamnă o obsesie extatică care ar trebui să fie declanșată de sunetele tobei. Astăzi, Taiko este folosit pentru a se simți parte a imaginii de ansamblu.

Taiko este jucat cu efort fizic deplin. Ar trebui să atragă atât urechea, cât și ochiul. Pentru jucătorul însuși, bateria intensă pe taiko înseamnă, de asemenea, ameliorarea stresului, fitness și distracție.

Astăzi, Taiko este interpretat ca o artă în diferite stiluri, așa cum se vede în următorul videoclip: